Nekmassage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom: soorten, hoe goed te presteren

  • Dislocaties

Bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom is massage een van de belangrijkste behandelingsmethoden. Bij het uitvoeren van algemene genezingsprocedures wordt het spierkorset versterkt, verbetert de bloedcirculatie. Klassieke, acupressuur- en vacuümmassagesessies worden speciaal aanbevolen voor patiënten met cervicale osteochondrose, die zich manifesteren door hoofdpijn, duizeligheid, bloeddrukstijgingen.

Is het mogelijk om te masseren met cervicale osteochondrose

Belangrijk om te weten! Artsen in shock: "Er bestaat een effectieve en betaalbare remedie tegen gewrichtspijn." Lees meer.

Tot dusver zijn er geen medicijnen gesynthetiseerd, waarvan het gebruik zou helpen de door osteochondrose aangetaste halswervels en tussenwervelschijven te herstellen. Daarom is de behandeling gericht op het stoppen van het destructief-degeneratieve proces en het verbeteren van het welzijn van de patiënt. Dit kan worden bereikt door de toevoer van wervelstructuren met voedingsstoffen te normaliseren. De belangrijkste bewegingen die tijdens de massage worden uitgevoerd, kunnen deze taak effectief aan:

Na de massage verdwijnen pijnlijke nekpijn en stijfheid van bewegingen. Dit gebeurt in de eerste plaats door het splitsen van eiwitvezelige knobbeltjes - afdichtingen onder de huid. De reden voor hun vorming is het effect van melkzuur dat wordt geproduceerd tijdens spierspasmen, die zeer kenmerkend zijn voor cervicale osteochondrose.

Procedure Efficiëntie

In de beginfase van de ontwikkeling van cervicale osteochondrose kunt u met een combinatie van massage- en fysiotherapie-oefeningen zonder medicijnen. Een dergelijk uitgesproken therapeutisch effect is te danken aan de veelzijdige impact van de procedures:

  • een afname van de ernst van pijn;
  • ontspanning van de skeletspieren van de nek- en schoudergordel;
  • eliminatie van stijfheid in de cervicale wervelkolom;
  • versnelde uitscheiding van weefselafbraakproducten en schadelijke minerale zouten.

Door het mechanische effect op de nekspieren verbetert de bloedcirculatie in het cervicale gebied, worden de voedingsreserves aangevuld, wat leidt tot versneld weefselherstel. Spierkrampen worden geëlimineerd, wat vaak compressie van het bloed van de wervelslagader veroorzaakt dat de hersenen voedt en inbreuk maakt op de spinale wortels.

Indicaties voor

Massage is geïndiceerd voor patiënten met cervicale osteochondrose van enige ernst. De behandelingsprocedures beginnen onmiddellijk na de eliminatie van acute pijn in de nek en achterkant van het hoofd en de verlichting van ontstekingen als gevolg van beschadiging van zachte weefsels door botgroei (osteofyten). De belangrijkste indicaties voor het uitvoeren van massage:

Behandelingsprocedures voor osteochondrose gecompliceerd door cerebrovasculair accident als gevolg van compressie van de wervelslagader worden speciaal aanbevolen. Klinisch manifesteert deze aandoening zich door duizeligheid, verminderde gezichts- en gehoorscherpte, kortademigheid, tinnitus, dubbelzien.

Soorten massage

Bij de behandeling van cervicale osteochondrose is er vraag naar verschillende soorten massages die met de hand of met speciale apparatuur worden uitgevoerd. Bij het kiezen van een bepaalde techniek houdt een vertebroloog of neuroloog rekening met het stadium van de cursus en de vorm van de ziekte, het aantal complicaties dat zich heeft ontwikkeld, de mate van schade aan de schijven en wervels, de ernst van de symptomen.

Klassieke massage

Dit is het meest voorkomende type genezingsprocedures dat gericht is op het verlichten van pijn en het elimineren van stijfheid. Klassieke massage wordt aanbevolen voor patiënten om de spieren van de nek- en schoudergordel te versterken vanwege het directe effect op de skeletspieren. Zo'n therapeutisch effect wordt bereikt door kneden, strelen, schudden, schudden, wrijven.

Tijdens de sessie verwerkt de masseur de kraagzone, met bijzondere aandacht voor de achterkant van de nek. Het werkt mechanisch op de vezelachtige knobbeltjes die in de spieren zijn gevormd, wat leidt tot een afname van hun grootte.

Plek

Tijdens de procedure handelt de masseur met de vingertoppen op bepaalde biologisch actieve punten. Ze bevinden zich niet alleen in de nek, maar ook op de schouders, onderarmen, handen. Eerst verwerkt de massagetherapeut 3 punten en verhoogt dan geleidelijk hun aantal tot 10. Als het beloop van osteochondrose gecompliceerd wordt door spierspasmen, oefent hij met zijn handen een gemeten weerstand uit.

Het therapeutische effect van deze massagetechniek is te danken aan de verhoogde productie van stoffen in het lichaam met pijnstillers en ontstekingsremmende eigenschappen. De productie van endorfines die de psycho-emotionele toestand van een persoon verbeteren, neemt ook toe..

Gesegmenteerde reflex

Op het menselijk lichaam zijn er zones die een gemeenschappelijke innervatie hebben (toevoer van organen en weefsels met zenuwen) met schijven, wervels en spieren. Daarom heeft het effect erop een positieve invloed op de toestand van de cervicale wervelstructuren. Door de rug, armen en dijen te behandelen, verbetert de bloedcirculatie in het ruggenmerg en de hersenen, verdwijnen alle neurologische manifestaties van osteochondrose die ontstaan ​​door compressie van de spinale wortels.

Vacuüm

Bij het uitvoeren van vacuümmassage worden plastic, glazen en soms bamboe blikken gebruikt. Ze kunnen eenvoudig op de bovenrug worden geïnstalleerd nadat ze lucht hebben verwijderd. Door het vacuüm dat wordt gevormd in medische banken, stroomt het bloed naar de schijven, wervels, ligament-spierapparaat. De voedingsreserves worden aangevuld, de herstelprocessen van beschadigd weefsel worden versneld.

Om het therapeutische effect te versterken, verplaatst de masseur de blikken soepel, waarbij hij druk uitoefent, kneedt, wrijft, trilt.

Zelfmassage

Vertebrologen raden aan om zelfmassage te gebruiken om de ernst van alle symptomen van osteochondrose te verminderen en herhaling ervan te voorkomen. Het is noodzakelijk om kleine gebieden tussen de doornuitsteeksels te verwerken. Dit zijn de delen van de wervels die gemakkelijk aan de achterkant van de nek voelbaar zijn..

Zelfs 'verwaarloosde' gewrichtsproblemen kunnen thuis worden genezen! Vergeet niet het een keer per dag in te smeren..

Eerst worden lichte bewegingen uitgevoerd, gekneed en vervolgens intensief gewreven, geklopt. Spieren langs de wervels en laterale nekoppervlakken worden ook behandeld..

Het is voldoende om 15 minuten per dag zelfmassage te geven om van duizeligheid en bloeddrukstijgingen af ​​te komen.

Deegroller massage

Gladde houten deegroller is het meest gebruikte hulpmiddel voor zelfmassage. Het beïnvloedt zachtjes de gebieden tussen de doornuitsteeksels van de wervels, en bevindt zich ook achter de oorschelpen. De deegroller wordt over de huid gerold, er wordt licht getikt en er wordt gewreven. Om het therapeutische effect te versterken, behandelen ze de onderrug (met uitzondering van de nieren), de bovenrug.

Hardware

Zo'n massage wordt uitgevoerd met instrumenten. Vaak gebruikt pneumatisch apparaat aangesloten op een luchtcompressor. Het creëert een verhoogde en verlaagde druk in de spuitmonden, vergelijkbaar met medische banken. Door het drukverschil in de cervicale wervelstructuren worden de regeneratieprocessen versneld en de spiertonus genormaliseerd. Bij de behandeling van osteochondrose worden ook hydromassage en vibratiemassage gebruikt..

Lieve schat

De positieve effecten van honing zijn verschillend in de begin- en eindfase van cervicale massage. In eerste instantie wordt het gebruikt om het glijden van de handen te vergemakkelijken, gemakkelijker aaien en wrijven. Geleidelijk aan wordt de honing dikker en begint de massagetherapeut met energieke klopjes. Zijn handen zijn moeilijk van de huid te scheuren, dus trilling beïnvloedt de diepste weefsels.

Periosteal (periosteal)

Het periosteum (periosteum) is een bindweefselfilm die het bot van buitenaf omringt. Het is uitgerust met bloedvaten en zenuwen, neemt deel aan de voeding van botweefsel. Dit is een complexe multifunctionele structuur, daarom wordt massage alleen uitgevoerd door een specialist met een medische opleiding, bij voorkeur een manueel therapeut. De procedure is behoorlijk pijnlijk, maar zeer effectief. Door met zijn handen op het periosteum te werken, elimineert de masseur vasculaire compressie, waardoor een toename van de microcirculatie wordt gestimuleerd, de opname van voedingsstoffen in de schijven en wervels wordt gestimuleerd.

Bindweefsel

Deze massagetechniek wordt niet alleen gebruikt in het stadium van remissie, maar ook in de acute periode om hevige pijn te elimineren. Masseur werkt in op reflexogene zones en strekt de huid uit. Irritatie van receptoren in het onderhuidse weefsel treedt op, pijnimpulsen komen het centrale zenuwstelsel binnen. De reactie van het lichaam is een verhoogde productie van endorfines en bioactieve stoffen met pijnstillende werking.

Thais

Dit is een speciaal massagegebied dat het punteffect benadrukt. Het wordt uitgevoerd met de duimen, het handpalmoppervlak en de basis, het buitenste deel van de pols, ellebogen, onderarmen, knieën en voeten, evenals bamboestokken. De masseur is tijdens de sessie vooral gericht op de conditie van de patiënt. Om dit te doen, past hij zelfs zijn eigen ademhaling aan om veranderingen in het welzijn van de patiënt te voelen. Wanneer ongemak optreedt, vermindert de massagetherapeut de intensiteit van de blootstelling of begint hij andere delen van het lichaam te verwerken.

Lymfedrainage

Lymfedrainage-massage is oppervlakkig, midden, diep. De laatste optie wordt meestal gebruikt voor ontsteking van de zachte weefsels, veroorzaakt door trauma aan de zachte weefsels met botgroei. Het wordt eerst gestopt met medicijnen en vervolgens wordt zwelling geëlimineerd met behulp van lymfedrainagemassage. Tijdens de procedure worden weefselontledingsproducten en schadelijke minerale zouten ook snel verwijderd uit de cervicale wervelkolom. De patiënt merkt een toename in bewegingsbereik, eliminatie van crunch en klikken op bij het draaien of kantelen van het hoofd.

Shiatsu-massage

Shiatsu-massage vereist speciale medische kennis, die enkele jaren in beslag neemt. Het principe is gebaseerd op de aanwezigheid in het menselijk lichaam van 14 speciale energiekanalen. Bij osteochondrose worden ze op bepaalde punten vernietigd. In hen stagneert of verzwakt de energie, wat wordt gevoeld door een persoon in de pijn van de achterkant van de nek, zwelling, stijfheid van bewegingen. De taak van de massagetherapeut is het herstellen van de integriteit van de energiekanalen, waardoor osteochondrose wordt genezen.

Basisregels voor uitvoering

De therapeutische effectiviteit van elke massage hangt af van het juiste gedrag. De laatste maaltijd moet minimaal 2 uur voor de ingreep zijn. Tijdens de behandeling is het ongewenst om te roken of alcohol te drinken.

Regels voor het uitvoeren van massage met cervicale osteochondroseKenmerken
RichtingAlle massagetechnieken worden uitgevoerd langs de lymfatische paden, maar worden niet direct beïnvloed.
Gebrek aan pijnTijdens de sessie mag de patiënt geen sterk ongemak ervaren
Duidelijk ritme en tempoOm de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel te vergroten, moeten onderwerpen snel zijn, en lager - langzaam
Afwisselende trucsEen pauze tussen recepties is niet toegestaan, bijvoorbeeld direct na het aaien moet de massagetherapeut gaan kneden

Contra-indicaties

Op zeldzame uitzonderingen na wordt massage voor cervicale osteochondrose alleen uitgevoerd na verlichting van acute pijn en ontsteking van de zachte weefsels. Het wordt gestart na eliminatie van compressie door osteofyten of verplaatste schijven van de wervelslagader of spinale wortels.

Absoluut

Massageprocedures zijn niet voorgeschreven voor patiënten met kwaadaardige tumoren, aneurysma's, atherosclerose, hematopoëse, mentale pathologieën, tuberculose en HIV. Trombo-embolie, gangreen, angiitis, osteomyelitis zijn ook absolute contra-indicaties.

Tijdelijk

Er wordt geen massage uitgevoerd voor bloeding, een acuut ontstekingsproces, hoge lichaamstemperatuur, terugvallen van allergieën, dyspeptische stoornissen, lymfadenitis. Relatieve contra-indicaties zijn acuut nier- of cardiovasculair falen.

Vergelijkbare artikelen

Hoe gewrichtspijn te vergeten?

  • Gewrichtspijn beperkt uw beweging en volledige leven...
  • Je maakt je zorgen over ongemak, knarsen en systematische pijn...
  • Misschien heb je een heleboel medicijnen, crèmes en zalven geprobeerd...
  • Maar te oordelen naar het feit dat u deze regels leest, hebben ze u niet veel geholpen...

Maar orthopedist Valentin Dikul beweert dat er een echt effectief middel tegen gewrichtspijn bestaat! Lees meer >>>

Therapeutische massage voor osteochondrose van de cervicale, thoracale, lumbale wervelkolom

De inhoud van het artikel:

Bij osteochondrose is therapeutische massage een van de meest effectieve behandelmethoden. Het zal pijn en enkele andere symptomen die specifiek zijn voor deze ziekte helpen verminderen of elimineren. Bij een goed en correct verloop van de sessie heeft de patiënt de volgende positieve effecten:

  • vermindering van pijn en spierspasmen;
  • vermindering van oedeem;
  • het versterken en verhogen van de spierspanning;
  • normalisatie van de bloedtoevoer in alle delen van de wervelkolom;
  • het terugtrekken van melkzuur, dat zich ophoopt in de spieren;
  • duizeligheid kwijtraken;
  • herstel van de normale mobiliteit van de wervelkolom.

Massagesessies voor osteochondrose van de lumbale, thoracale, cervicale wervelkolom moeten regelmatig worden uitgevoerd. Dit helpt herhaling van de ziekte en verdere degeneratie van weefsels te voorkomen..

Parallel aan medische massage voor osteochondrose, moet het voorgeschreven medicijn worden ingenomen, fysiotherapeutische procedures, goede gezondheidsbevorderende technieken en therapeutische oefeningen worden uitgevoerd. De cursusfrequentie van massage kan alleen worden voorgeschreven door een arts na het behalen van een volledig onderzoek, het stellen van een diagnose en het elimineren van mogelijke contra-indicaties voor de procedure.

U kunt deze ziekte niet zelf behandelen.

Therapeutische massage voor osteochondrose van de lumbale wervelkolom

Osteochondrose van de lumbale wervelkolom is een van de meest voorkomende vormen van deze ziekte. Het wordt gekenmerkt door degeneratieve laesies van de wervel, ligamenten en tussenwervelschijven. De prevalentie van de ziekte kan gemakkelijk worden verklaard door de druk van de lichaamsmassa op de wervels, vooral bij het tillen van gewichten en het uitvoeren van hellingen.

Stijfheid in de lumbale wervelkolom die optreedt tijdens de ontwikkeling van het pathologische proces kan worden verzwakt als u de technieken van therapeutische massage gebruikt, die helpen de functionaliteit van de wervelkolom te herstellen, waardoor deze flexibeler wordt.

Indicaties voor de benoeming van een massagecursus is een pijnsymptoom met lokalisatie in elk deel van de wervelkolom, inclusief de onderrug.

Kenmerken van de massage

Massage kan alleen worden gedaan in het stadium van remissie van osteochondrose. In de acute periode van exacerbatie wordt geen massage uitgevoerd vanwege de mogelijkheid dat de toestand van de patiënt verslechtert. Om een ​​goede efficiëntie te krijgen, moet de procedure worden uitgevoerd in overeenstemming met bepaalde regels:

  • 1 sessie mag niet meer dan 20 minuten duren;
  • voor de behandeling van osteochondrose zijn ongeveer 10-15 procedures nodig;
  • voor de procedure moet de patiënt op een hard oppervlak worden gelegd;
  • als unilaterale osteochondrose optreedt, wordt eerst de gezonde rugzijde gemasseerd;
  • tijdens de massage wordt alleen spierweefsel blootgelegd, er mag geen actie worden ondernomen op de wervelkolom;
  • voor het maximale resultaat worden stap voor stap onderrug, heupen, heiligbeen en billen gemasseerd;
  • de eerste paar massagesessies vereisen speciale zorg van de meester, omdat ze pijn kunnen veroorzaken;
  • massage in de lumbale wordt alleen uitgevoerd in oplopende volgorde;
  • de procedure wordt niet eerder dan 1,5-2 uur na de laatste maaltijd uitgevoerd;
  • aan het einde van de massage moet de patiënt 20 minuten rusten, waarna je een warme douche kunt nemen.

De techniek van therapeutische massage van de lumbale wervelkolom

Voor de behandeling van lumbosacrale osteochondrose kan massage worden uitgevoerd met de hardwaremethode en handleiding. Volgens de getuigenis van de arts wordt vaak de gecombineerde methode gekozen. Massage helpt de spanning van zenuwuiteinden en pijn in deze zone te verlichten, weefselvoeding te verbeteren, de symptomen van een wervelhernia te verlichten en een persoon te ontspannen.

Thuis is het moeilijk om de procedure correct uit te voeren, zelfs als er een les over de video is.

De volgende soorten massages zijn mogelijk:

  • massage met honing (honingoptie);
  • klassieke versie;
  • acupressuur van de onderrug;
  • Thaise massage (strikt volgens indicaties);
  • het gebruik van massageblikken (vacuümeffect van blikmassage).

De klassieke massageprocedure begint noodzakelijkerwijs met een lichte streling van het lumbale gebied met de handpalmen of vingertoppen. In de volgende fase wordt het bloedcirculatie-bevorderende malen, het opwarmen van de spieren en het verbeteren van de stofwisseling in de weefsels uitgevoerd. Wrijven wordt spiraalsgewijs of dwars uitgevoerd met behulp van een of meer vingers, handpalmrand of hand. Om pijn te verminderen, moeten de inspanningen die tijdens de massage worden gedaan, worden gecontroleerd..

Vervolgens wordt er gekneed, met als doel de elasticiteit van de wervelligamenten te verbeteren en de bloedcirculatie in het lumbale gebied te vergroten. Kneden doe je met duim en wijsvinger of handpalm. Kneden gebeurt met technieken als het optillen, knijpen, trekken en ronddraaien van spieren.

In de volgende fase accepteert de meester vibratie met alle vingers, handen of ribben van de handpalm.

Hiervoor kunt u ook hardwaremethoden gebruiken die kunnen werken met verschillende amplitude, snelheid en frequentie. Sterke vibratie verlaagt de spierspanning en zwak daarentegen. Elke trilling vermindert pijn, activeert de bloedcirculatie en versnelt regeneratieve processen in de spieren en gewrichtsbanden.

Een massagesessie eindigt altijd met beroertes, en dat is waar het begon - hiermee kunt u de spiertonus en weefselmobiliteit van het lumbale gebied bepalen voor mogelijke aanpassing van verdere blootstelling.

Therapeutische massage voor osteochondrose van het thoracale gebied

Bij de behandeling van thoracale osteochondrose worden klassieke en acupressuur gebruikt. De belangrijkste voorwaarde voor de massagetherapeut is het reflexeffect op pijn in het lichaam, gelokaliseerd in de thoracale of cervicothoracale regio. Een vergelijkbaar effect wordt bereikt door gezonde delen van het lichaam te behandelen: de bovenrug, schouders, schouders, enz..

Bij het uitvoeren van een massage van het thoracale gebied wordt speciale aandacht besteed aan de ontwikkeling van spiervezels. Voor oudere patiënten wordt het gebruik van vermaling en impact op de doornuitsteeksels als optimaal beschouwd..

De impact op het lichaam mag niet leiden tot een toename van de spiertonus: spiervezels kunnen immers sterk worden verminderd in het geval van een energieke, zware sessie, wat een toename van pijn bij de patiënt veroorzaakt.

Uitvoeringstechniek

Omdat thoracale osteochondrose zich vaak naar de nek verspreidt, wordt ook de kraagzone meestal behandeld..

De eerste paar sessies moeten zachtaardig zijn.

Massage begint met aaien, gevolgd door knijpen en kneden van de rug. Recepties worden zonder inspanning uitgevoerd, normaal gesproken 3 of 4 keer. Bijzondere nadruk op de bovenrug, het gebied van de schouderbladen, vooral als er scoliose is. In dit deel wordt gestreeld vanaf de onderste hoek van het schouderblad naar de nek (afwisselend aan beide zijden).

Vervolgens wordt een schoudermassage uitgevoerd:

  • aaien - tot 8 keer;
  • knijpen - 5 keer;
  • kneden - tot 3 keer.

De massage gaat verder terwijl de patiënt op zijn buik ligt. Eerst moet je je nek een beetje masseren en zachte strijkbewegingen maken in de richting van de borst.

In de bovenrug met de vingers worden aan elke kant 4-5 push-ups uitgevoerd, vervolgens wordt de schoudergordel, de bovenste thoracale rug geaaid en wordt het bovenste deel van de schouders geperst (trapeziusspieren).

Daarna gaan ze verder met het aaien van de nek en herhalen vervolgens de massage van de spieren in de borst in de volgende volgorde:

  • aaien
  • knijpen;
  • kneden;
  • licht schudden;
  • aaien.
Het podium eindigt met strelen.

Na het elimineren van het pijnsyndroom wordt het aantal strijktechnieken verminderd en nemen de knijp-, kneed- en wrijftechnieken toe. In recente sessies wordt wrijven de belangrijkste techniek.

Schakel dan opnieuw over naar het cervicothoracale gebied. Hierna volgt het wrijven van de wervelkolom. Het wordt gemaakt van het achterhoofdsbeen tot aan het thoracale gebied, dichter bij de wervelprocessen. Dit wordt gevolgd door een paar slagen en vervolgens 3-4 keer goed knijpen.

Therapeutische massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom

De sessie wordt in zittende houding aan de patiënt gegeven. Als deze houding voor de patiënt lastig is, kunt u hem op zijn buik leggen. Therapeutische massage wordt uitgevoerd volgens het volgende algoritme:

Aaien. In dit stadium is het nodig om de huid en spieren op te warmen. De eerste slagen worden met de hele handpalm uitgevoerd, daarna alleen met een rand.

Knijpen. De chiropractor beweegt zich geleidelijk naar het hoofd en produceert sterke en langzame compressies van de huid. De ribben van de handpalmen zijn over de nek geplaatst. In dit gebied liggen de handen aan beide kanten uit elkaar..

Vanaf de achterkant bewegen de bewegingen naar de nek- en kraagzone.

Trituratie. In dit stadium bereiden de spieren zich voor op een dieper effect. Beweging van vingers samen vanaf de achterkant van het hoofd, langs de wervelkolom en naar de zijkant ervan. De randen van de handpalmen wrijven over de kraagzone.

Kneden. Dit massagestadium vereist een hoge mate van professionaliteit en langdurige blootstelling. De handen moeten worden gevouwen in de vorm van een tang die in de greep van de spier kan worden genomen. Het is verboden om de huid te veel in te knijpen en te buigen.

Trilling is de laatste actie van massage. Ren door palmen en ribben van palmen in een snel tempo.

Vier soorten massage voor cervicale osteochondrose, de effectiviteit ervan, zelfmassage

In dit artikel leert u over de voordelen van massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom en wie deze nodig heeft, welke resultaten zullen helpen om dit te bereiken. Wanneer het kan en wanneer niet, hoeveel sessies zijn er nodig. Een eenvoudige manier om de halsband zelf te masseren.

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling Anesthesiologie en Intensive Care, 8 jaar werkervaring. Hoger onderwijs in de specialiteit "Algemene geneeskunde".

Massage is een van de meest populaire behandelingen voor cervicale osteochondrose, die vaak de symptomen kan verlichten of elimineren..

Goed uitgevoerde therapeutische massage heeft de volgende resultaten:

  • Verbeterde doorbloeding en bloedtoevoer - verhoogde afgifte van essentiële voedingsstoffen aan spieren, hersenen en andere weefsels.
  • Spierspanning verminderen - helpt de flexibiliteit te vergroten, nekpijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.
  • Verhoogde niveaus van hersen-endorfine - verbetert de stemming, verlicht depressie en angst, helpt pijn te verminderen en herstel te versnellen.

Veel artsen zijn van mening dat deze methode de progressie van osteochondrose kan vertragen door de bloedstroom in de tussenwervelschijven en wervels te vergroten..

Aangezien osteochondrose een natuurlijk verouderingsproces van de tussenwervelschijven is, is het onmogelijk om het te genezen met massageprocedures of andere methoden..

Massage voor cervicale osteochondrose wordt uitgevoerd door massagetherapeuten, revalidatietherapeuten en kinesitherapeuten.

Het wordt zowel in een medische instelling als thuis gedaan. Er zijn ook vormen van zelfmassage, waarmee de patiënt zelf zijn conditie kan verbeteren.

Klik op foto om te vergroten

Vier soorten massage voor osteochondrose van de nek

Er zijn een groot aantal massagetechnieken, maar met osteochondrose van de cervicale wervelkolom zijn deze vier beter te helpen:

  1. Klassiek - een techniek waarbij de cervicale structuren direct worden beïnvloed met behulp van 4 basistechnieken: aaien, wrijven, kneden en trillen.
  2. Zweeds - een soort klassieke massage die verschilt door in te werken op diepere weefsels door te wrijven, bewegen, kneden en aaien.
  3. Gesegmenteerde reflex - gericht op het elimineren van de oorzaken van chronische nekpijn door het beïnvloeden van zones die een reflexverbinding hebben met verschillende delen van het autonome zenuwstelsel.
  4. Acupressuur - een van de vormen van segmentale reflexmassage, waarbij er een impact is op biologisch actieve punten met vingerkootjes.

Een professionele massagetherapeut, om het helende vermogen van een massageprocedure te vergroten, combineert meestal verschillende technieken, waarbij hun nuttige eigenschappen maximaal worden benut.

Indicaties en contra-indicaties

Therapeutische massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd in aanwezigheid van bepaalde symptomen en is in sommige gevallen gecontra-indiceerd.

Aanwezigheid van een systemische infectieziekte, inclusief griep of verkoudheid

De aanwezigheid van pijn in de nek, die zich uitstrekt tot aan de bovenste ledematen

Ziekten die onmiddellijke medische aandacht vereisen

Zintuiglijke beperking, gevoelloosheid in de handen

Ernstige arteriële hypertensie

Spierzwakte in de bovenste ledematen

Koorts

Hoofdpijn geassocieerd met een schending van de bloedtoevoer naar de hersenen in de wervelslagaders

Misselijkheid, braken of diarree

Nekmassage kan ook niet worden gedaan in de volgende situaties:

  • verergering van ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis;
  • recente operatie aan de nek;
  • recente brandwonden, infecties of huidirritatie;
  • diepe veneuze trombose, thyreotoxicose (hyperthyreoïdie);
  • open wonden, kwaadaardige gezwellen in de nek.

Mogelijke complicaties

Een diepe nekmassage uitgevoerd door een ongeschoold persoon kan gevaarlijk zijn. De nek is een complex gebied waarin zich veel gevoelige en belangrijke structuren bevinden, waaronder grote vaten en zenuwen. Een opgeleide massagetherapeut weet waar alle belangrijke structuren zich bevinden en vermijdt druk op dit gebied..

Mogelijke nadelige gevolgen van een onjuiste procedure:

  • schade aan structuren in de wervelkolom, inclusief wervels, schijven en ruggenmerg;
  • verergering van symptomen van hernia tussen de wervels;
  • schade aan bloedvaten - kan de ontwikkeling van een hemorragische of ischemische beroerte veroorzaken;
  • zenuwbeschadiging die leidt tot nekpijn, duizeligheid, zwakte en gevoelloosheid in de handen;
  • schade aan spieren en andere zachte weefsels van de nek.

Richtlijnen voor massagebereiding

Vraag de arts vóór de procedure hoeveel sessies u nodig heeft en plan uw schema goed. Een sessie duurt 20-40 minuten. Het wordt aanbevolen om tot 10-15 sessies te gaan. De cervicale kraag wordt meestal om de dag gemasseerd, minder vaak na 2-3 dagen. Er kan een individueel schema worden opgesteld rekening houdend met de geïdentificeerde pathologie..

Voor chronische ziekten wordt aanbevolen om de procedure minimaal twee keer per jaar uit te voeren..

Hoe voor te bereiden:

  1. Neem vlak voor je sessie een warme douche.
  2. Gebruik geen parfums of andere prikkelende producten..
  3. Als je naar de sportschool gaat, doe de training dan voor de massage en niet erna.
  4. Eet niet minstens 2 uur voor een sessie.
  5. Ga niet als je ziek bent.
  6. Drink op de dag van de procedure voldoende vloeistof (ongeveer 1,5-2,5 liter per dag).

Tijdens de hele massagecursus mag je geen alcohol drinken. Het is raadzaam om 5-10 minuten voor aanvang naar de procedure te komen.

Vertel uw massagetherapeut over alle operaties, verwondingen of nekaandoeningen. Dit zal hem helpen een beslissing te nemen - is het mogelijk om te masseren met cervicale osteochondrose zonder het risico te lopen u schade te berokkenen.

Wees tijdens de sessie niet bang om de massagetherapeut te informeren over enig ongemak.

Adem diep en afgemeten in om de effectiviteit van de procedure te vergroten.

Vergeet na voltooiing niet om water te drinken.

Massagetherapie techniek

Massagetherapie kan alleen worden uitgevoerd door gekwalificeerde massagetherapeuten om het risico op schade aan belangrijke nekstructuren te elimineren.

Afhankelijk van de omstandigheden en conditie van de patiënt wordt nekmassage uitgevoerd in zittende of liggende positie - op een stoel, massagetafel of bed. Het is belangrijk om de hele rug van de patiënt vrije toegang te geven.

1. Aaien

De masseur streelt het cervicale gebied en laat zijn vingers over het huidoppervlak glijden zonder het te verschuiven. De bewegingen van zijn handen zijn van boven naar beneden gericht. Eerst streelt hij de rug en zijkant en gaat dan naar de voorkant van de nek.

  • een positief effect op de huid, bloedcirculatie, uitstroom van lymfe;
  • de functionele eigenschappen van de weefsels van de nek worden verbeterd;
  • pijn wordt verminderd.

2. Wrijven

Daarna wrijft de masseur. Hij drukt op het huidoppervlak, vormt plooien en verplaatst deze in verschillende richtingen, ontkoppelt en rekt het onderliggende weefsel uit. Wrijft eerst de achterkant en zijkant van de nek, dan de voorkant.

  • vermindert de spierspanning, verhoogt hun elasticiteit;
  • verbetert de bloedstroom en metabolische processen in weefsels.

3. Kneden

De volgende stap is kneden. Dit is de meest gecompliceerde techniek volgens de techniek, waarbij de massagetherapeut de spieren direct beïnvloedt, afwisselend buigt.

De kneedresultaten zijn onder meer:

  1. Normalisatie van het neuromusculaire systeem.
  2. Verbetering van de uitstroom van lymfe en bloedcirculatie.
  3. Herstel van de functionele vermogens van spieren, verbetering van hun elasticiteit en contractiliteit.

4. Trilling

De laatste methode voor therapeutische massage van de nek is vibratie. De masseur geeft de weefsels trillingsbewegingen met verschillende snelheden en amplituden. Ze dringen diep door in de weefsels, waardoor ze de vaten en zenuwen die zich daar bevinden aantasten.

  • heeft een analgetisch effect;
  • verbetert de bloedstroom;
  • normaliseert vasculaire tonus.

Acupressuur van biologisch actieve punten wordt meestal opgenomen in deze techniek..

Aanbevelingen voor nekmassage

Therapeutische massage mag alleen worden uitgevoerd door een professional. Het regelt de toestand van de patiënt, zijn bloeddruk.

  • Masseur mag niet op de belangrijkste vaten en zenuwen drukken die in de nek passeren.
  • Wanneer u de voorkant van de nek masseert, moet u bijzonder voorzichtig zijn en mogelijke schade aan de organen daarin voorkomen.
  • Bijzondere voorzichtigheid is geboden tijdens de procedure bij ouderen met atherosclerose van de hersenen.

Massage is handig te combineren met oefeningen voor de nekspieren. Sessieduur - 7-10 minuten.

De resultaten van de behandeling van cervicale osteochondrose-massage

Hoe zelfmassage van de nek te doen

Vaak wordt pijn in de nek veroorzaakt door een simpele overbelasting van de cervicale spieren. Gespannen spieren zullen een vrij eenvoudige oppervlakkige massage van de halskraagzone ontspannen.

Hoe het te besteden:

  1. Houd uw hoofd een beetje achterover en knijp met uw handpalmen en vingers van beide handen in het zachte weefsel aan weerszijden van de basis van de nek. Kantel vervolgens langzaam je hoofd naar voren, terwijl je nog steeds in het weefsel knijpt. Houd deze positie 10 seconden vast en breng dan je hoofd terug naar normaal.
  2. Verwarm de huid en weefsels van de achterkant van de huid met uw handpalmen en wrijf ze met verticale handbewegingen. Vervolgens moet u de weefsels met de vingers van beide handen masseren met behulp van diepe cirkelvormige bewegingen langs het gehele posterolaterale nekoppervlak, zonder op de wervelkolom zelf te drukken.
  3. Plaats de handpalm op de andere schouder en span de spieren aan. Blijf knijpen en draai je schouder langzaam terug. Herhaal deze bewegingen met de andere arm en schouder..
  4. Tik met uw linkerhand op uw rechterschouder om de bloedstroom in het gebied van de halskraag te verbeteren. Om dit te doen, ondersteun je de linkerelleboog voor je comfort met je rechterhand en houd je de hand ontspannen op het moment van de impact. Herhaal deze techniek met je rechterhand en linkerschouder..

Voer in geen geval zelf een diepe nekmassage met osteochondrose uit, want er is een reëel risico op verergering en complicaties.

Er zijn veel soorten hand- en elektrische nekmassageapparaten die gespannen spieren kunnen helpen ontspannen. Geen enkel apparaat kan echter een professioneel uitgevoerde therapeutische massage bij osteochondrose vervangen.

Massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom duidt op een chronisch beloop met periodieke verergering van het symptomatische beeld.

Hun frequentie en ernst wordt bepaald door de mate van destructieve veranderingen in de tussenwervelschijven, ligamenten en gewrichten.

Therapie wordt individueel geselecteerd.

Meestal is het complex en een van de belangrijkste maatregelen is therapeutische massage.

We zullen uitzoeken hoe het helpt en hoe het wordt uitgevoerd - meer hierover later in het artikel..

Wat is osteochondrose in de nek?

De belangrijkste oorzaken van osteochondrose zijn een inactieve levensstijl, een lang verblijf achter de computer of achter het stuur van een auto, waardoor de tussenwervelschijven zwaar worden belast.

De situatie wordt verergerd door het feit dat bij veel mensen het spierkorset dat de wervelkolom ondersteunt, verzwakt is. Dit alles gecombineerd en leidt tot osteochondrose van bepaalde delen van de wervelkolom.

De meest voorkomende in dit geval is osteochondrose van de cervicale wervelkolom, wat een aantal onaangename symptomen veroorzaakt. Het suggereert bepaalde veranderingen in het lichaam: de bloedvaten die verantwoordelijk zijn voor de bloedtoevoer naar de hersenen zijn gecomprimeerd, er treden spasmen van de cervicale spieren op, de wortels van het ruggenmerg worden samengedrukt, wat ontsteking in de zachte weefsels veroorzaakt.

De ziekte is chronisch, daarom is het volkomen onmogelijk om er vanaf te komen. U kunt echter aanhoudende remissie bereiken en onaangename symptomen elimineren. Hiervoor is een goede complexe therapie nodig en massage is een van de belangrijke maatregelen..

De voordelen van massage voor het bewegingsapparaat

Regelmatige nekmassage helpt de patiënt de aandoening te verlichten, vertraagt ​​de ontwikkeling van de ziekte en minimaliseert of elimineert pijn volledig.

De werking bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom is als volgt:

  • Massage verlicht spierkrampen, herstelt hun tonus als ze verzwakt zijn.
  • Normaliseert de lymfestroom in het getroffen gebied, aangetast door ontsteking.
  • Verbetert de bloedcirculatie in de weefsels die verantwoordelijk zijn voor de voeding van de tussenwervelschijven.
  • Helpt de druk op de grote nekvaten te verminderen, die verantwoordelijk zijn voor de voeding van de hersenen en zenuwen die in dit gebied passeren.
  • Verlicht oedeem in de getroffen gebieden die verband houden met het ontstekingsproces, vermindert het knijpen van de ruggengraatwortels, wat een van de belangrijkste oorzaken van pijn is.
  • Versterkt het gespierde skelet.
  • Helpt bij het verlichten van hoofdpijn, pijn in de nek, schouders, armen.
  • Stabiliseert de toestand van het zenuwstelsel en het algemene welzijn van patiënten.

Om een ​​blijvend resultaat te verkrijgen, moet de massage worden uitgevoerd in een kuur van 10-12 procedures.

Het gebruik van massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Houd er rekening mee dat massage geen onafhankelijke therapiemethode is voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Het herstelt de tussenwervelschijven niet en vergroot de afstand tussen de wervels niet. Op zichzelf verlicht het ook geen acute pijn. Maar toch, in combinatie met andere behandelingsmaatregelen, kan hij echt geweldige resultaten opleveren. Vooral goed te combineren met fysiotherapie.

Massage helpt de zwaarte in de spieren te verlichten, laat ze zoveel mogelijk ontspannen en verwijdert zo de spasmen. Het verbetert de bloedcirculatie en lymfestroom, helpt ontstekingen te verlichten. Ondanks het feit dat de volgorde van acties voor een dergelijke massage standaard is, heeft deze zijn eigen specifieke kenmerken, daarom is het noodzakelijk dat deze wordt uitgevoerd door een specialist.

De massage zorgt voor maximale efficiëntie in de vroege stadia van de ziekte, wanneer de congestie in de spieren zich pas begint te ontwikkelen. Met het tijdig starten van de behandeling kunt u de verdere ontwikkeling van de ziekte stoppen. In de latere stadia, wanneer botveranderingen en gezwellen al zijn begonnen, zal de effectiviteit van de methode lager zijn en zal deze slechts een lichte verlichting brengen.

Het is de moeite waard om de aanwezigheid van contra-indicaties voor massage te overwegen. Het wordt dus niet aanbevolen om het uit te voeren bij acuut pijn-radiculair syndroom, omdat in dit geval elke irritatie van de zenuw de situatie alleen maar kan verergeren. U kunt uw toevlucht nemen tot massage in de subacute en herstelperioden van de ziekte.

Bovendien is het zonder toestemming van een arts niet nodig om te masseren met een hernia. Het is een feit dat de patiënt deze behandelmethode normaal gesproken niet bij alle soorten hernia tolereert. Bovendien is diep kneden gecontra-indiceerd bij hernia's en is het ook verboden om het gebied van de wervelkolom te masseren.

Daarnaast zijn er algemene contra-indicaties, waaronder:

  • Purulente en ontstekingsprocessen in het lichaam;
  • Oncologische ziekten;
  • Nier- of leverinsufficiëntie;
  • Hypertensie;
  • Infectieziekten in de wervelkolom, hersenen en ruggenmerg;
  • Bloedstollingsstoornis;
  • Thrombophlebitis;
  • Aneurysma's van de vaatwanden;
  • Elke schade aan de huid in het blootgestelde gebied;
  • Verergering van neuropsychiatrische stoornissen.

In elk geval moet de beslissing over de wenselijkheid van massage voor cervicale osteochondrose door een arts worden genomen.

Massage voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom: techniek

Voor de behandeling van cervicale osteochondrose kunnen verschillende soorten massages worden gebruikt. De keuze voor een specifieke techniek wordt bepaald door de manifestaties van de ziekte, de aanwezigheid van bijkomende aandoeningen, indicaties en contra-indicaties.

Klassieke massage

Klassieke of traditionele massage helpt pijn te verlichten, ontspant en versterkt het spierstelsel, helpt de remissie te verlengen.

In acute perioden wordt het indirect uitgevoerd, dat wil zeggen dat de actie plaatsvindt op die gebieden die reflexmatig zijn geassocieerd met de getroffen segmenten. De techniek omvat strelen, wrijven, slaan, kneden, schudden, weerstand bieden aan bewegingen.

Soortgelijke technieken worden toegepast op de nek, kraagzone, schouders, achter het oorgebied. De patiënt kan zitten of liggen als hij vaak duizelig is of als het moeilijk voor hem is om zijn hoofd lange tijd rechtop te houden.

De klassieke massagetechniek is als volgt:

  1. De procedure begint met beroertes, die de spieren en de huid helpen opwarmen. Bewegingen worden gemaakt door het oppervlak van de handpalm, vervolgens wordt de handpalm gedraaid door een rand.
  2. De volgende truc is push-ups. Het gaat om langzame bewegingen langs de rug naar het hoofd, terwijl de huid actief wordt samengedrukt. De randen van de handpalmen bevinden zich over de nek. Vervolgens bewegen de handen van de masseur naar de halszone en nek en worden ze in twee richtingen vastgehouden vanaf de lijn van de wervelkolom.
  3. Daarna gaat de meester verder met slijpen. Ze worden vastgehouden met gevouwen vingers die langs de lijn van de ruggengraat passen en aan de zijkant ervan in de nek, vanaf de achterkant van het hoofd. Het kraaggebied wordt langs de rand van de handpalmen gewreven. Met deze techniek kunt u de spieren voorbereiden op verdere blootstelling, die dieper en intenser zal zijn..
  4. De kneedfase is erg moeilijk en lang. Het wordt uitgevoerd door "forceps" van de handen, die de spier vastleggen. Te veel buigen en samendrukken van de huid is het niet waard.
  5. Aan het einde worden trillingsbewegingen en slagen met de handpalmen uitgevoerd. Hoge snelheid is op dit punt belangrijk..

Video: "Hoe te masseren met cervicothoracale osteochondrose?"

Massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom thuis, is het mogelijk om zelf de nek te masseren

Professionele massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Er zijn verschillende soorten massages (klassiek, honing, blik, Thais, vacuüm). Elke soort heeft zijn eigen technische kenmerken, gebruikspatronen, een lijst met ziekten. Sommige typen kunnen onafhankelijk door elke volwassene worden gedaan, andere alleen door professionals..

Therapeutische nekmassage en rug- en onderrugmassage met osteochondrose wordt uitsluitend gedaan door een professionele masseur. Dit komt omdat het nodig is om goed te masseren om een ​​therapeutisch effect te hebben bij zo'n moeilijke ziekte als osteochondrose, alleen een specialist kan dat. Omdat hiervoor de massagetechniek perfect moet worden beheerst, het vermogen om bepaalde technieken toe te passen, afhankelijk van de gezondheid van de patiënt.

De diensten van een professionele massagetherapeut zijn ook nodig voor dergelijke veel voorkomende pathologieën van de wervelkolom als scoliose (kromming van de wervelkolom naar rechts of links, voorwaarts of achterwaarts), spondylose (vorming van botuitgroei langs de randen van de wervellichamen).

Ongekwalificeerde massage is beladen met verergering van de ziekte en veroorzaakt schade aan mensen.

Acupressuur therapie massage

De methode kwam uit het oosten. Een andere naam is acupressuur. De techniek bestaat uit de puntimpact van vingers op biologisch actieve punten (BAP).

BBT worden op verschillende manieren bepaald (door speciale kaarten en diagrammen, door anatomische oriëntatiepunten, met palpatie).

De technologie van een dergelijke massage omvat het gebruik van verschillende blootstellingsmethoden voor BAP.

  1. Gebruik een pad van de duim of middelvinger met lichte rotatiebewegingen.
  2. Kneden gebeurt met de punt van de duim. Kneden gebeurt door langzame rotaties, waarbij de druk op de massageplaats geleidelijk wordt verhoogd en vervolgens ook langzaam wordt verminderd.
  3. Drukken produceren vingertoppen op het botspunt. Afhankelijk van het doel van het gebruik van de techniek, kan de druk zwak, gemiddeld en sterk zijn..
  4. Pincetten worden vaak gebruikt. Het huidgebied wordt door drie vingers opgevangen en vervolgens gekneed en gedraaid.
  5. Trilling is de impact op het punt door snelle oscillerende bewegingen. Trilling gebeurt in cycli (bewegingen gedurende 10-15 seconden, een pauze, hervatten van bewegingen, enz.).
  6. Tijdens rotatie wordt de vinger op het gewenste punt geplaatst en langzaam gedraaid, ondergedompeld in het lichaam. Op de vereiste diepte blijft de vinger met druk hangen. Vervolgens keert de vinger langzaam terug naar zijn beginpositie door los te schroeven.

Honingmassage

Sommige experts beweren dat het beter is om gekristalliseerde honing te gebruiken, terwijl anderen erop staan ​​dat honing alleen vloeibaar moet worden ingenomen. Bij verhitting smelten de kristallen in de honing, waardoor de sporen er puur scholastisch uitzien.

Ten eerste wordt het lichaam opgewarmd door klassieke massagetechnieken (strelen, wrijven, etc.). De verwarmingszone overschrijdt de geplande massagezone. Begin met opwarmen vanaf de bovenrug (schoudergebied) en ga geleidelijk verder naar de nek en schouders.

Breng na het opwarmen honing aan op de huid. Massage met behulp van honing in de halskraagzone wordt als volgt uitgevoerd: palmen worden op de te masseren plaats aangebracht, vervolgens worden ze scherp afgescheurd en opnieuw aangebracht. Tijdens de procedure verandert de snelheid van de handen en de plaats van hun toepassing.

De gemiddelde duur van een sessie is ongeveer 15 minuten. De cursus bestaat uit 10-15 sessies die om de dag worden gehouden..

Professionele massage

Massage is acceptabel voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom, wanneer de acute periode voorbij is. De patiënt wordt niet langer gekweld door hevige pijnen en het antwoord op de vraag 'is het mogelijk om te masseren' is positief. Een goede massagesessie met osteochondrose van de cervicale wervelkolom helpt pijn en ontstekingen het hoofd te bieden. De bloedcirculatie en metabole processen in het probleemgebied verbeteren. Symptomen zoals constante vermoeidheid, duizeligheid en een constant verlangen om naar bed te gaan, verdwijnen. Er moet aan worden herinnerd dat elke traditionele massage suggereert dat de spieren van de rug de impact ondervinden, maar niet de wervelkolom zelf.

De patiënt bevindt zich op een bank of een speciale massagestoel. Massage van de kraagzone bij osteochondrose, massage van de nek en occipitale regio begint met een soepele aai van de cervicale regio. Bewegingen moeten van boven naar beneden worden uitgevoerd, altijd in een cirkel. Bij elke techniek moet u de rug van de patiënt voelen en precies op de spieren werken en niet op de huid. Om de spieren volledig te ontspannen, heb je minimaal een dozijn cycli nodig.

Na zo'n strelende opwarming gaat de specialist over op intensere invloeden. De eerste van deze bewegingen wordt knijpen genoemd. Vingers passeren het cervicale gebied en knijpen diep in de spieren. De bewegingen zijn cirkelvormig, worden eerst van boven naar beneden en vervolgens van onder naar boven uitgevoerd. Vervolgens beginnen ze te sorteren en grijpen ze de spieren met de vingers. We beginnen vanuit het midden, zijwaarts bewegend. Cirkelvormige bewegingen van boven naar beneden.

Vervolgens worden de spieren met de duimen ingewreven. U hoeft niet te hard te duwen, en u moet altijd luisteren naar wat de patiënt zegt en naar zijn gevoelens informeren. In geval van ongemak, stop de sessie een tijdje of verzwak het effect. Wrijven gebeurt van boven naar beneden, in een cirkel met een kleine diameter. Na de nek zelf te hebben bewerkt, gaat de massagetherapeut verder naar de trapeze.

Wanneer de specialist klaar is met massage met cervicale osteochondrose, moet hij de sessie met slagen beëindigen. Nu moeten ze bij de nek beginnen en dan geleidelijk naar het achterhoofdsgebied gaan en de handpalmen uitspreiden. Als je omhoog beweegt, kun je de techniek verdunnen met push-ups. De meest recente fase is het wrijven van de achterkant van het hoofd.

Nekmassage met osteochondrose van de cervicale wervelkolom moet zorgvuldig worden uitgevoerd, omdat de zenuwen, schijven en bloedvaten al in een deplorabele staat verkeren. Bent u een patiënt en brengt de impact van een massagetherapeut u pijn, informeer dan direct een specialist. Hij zal beslissen of hij de hele sessie beëindigt of alleen de intensiteit van bewegingen vermindert.

Acupressuur

Er zijn meer geavanceerde massagemethoden. Een daarvan is acupressuur voor osteochondrose. Een masseur die acupressuur met cervicale osteochondrose uitvoert, kan het zelfs tijdens de aanval doen, omdat er geen direct effect is op het getroffen gebied. Daarom zal de patiënt tijdens de sessie niet erger worden. Een gekwalificeerd effect op de punten vermindert de pijn, helpt het bloed in het pijnlijke gebied te drijven, verbetert de stofwisselingsprocessen in het weefsel en elimineert ontstekingen.

Honingmassage

Ervaren massagetherapeuten gebruiken vaak honing wanneer ze de nek masseren voor een krachtiger effect. Bijen bevatten een enorme hoeveelheid nuttige stoffen die helpen bij het omgaan met ontstekingen bij cervicale osteochondrose. Zelfmassage met honing is helaas niet mogelijk - dit is een vrij gecompliceerde procedure. Voor aanvang van de sessie wordt de honing met lichte bewegingen achter het cervicale gebied ingesmeerd. Vervolgens worden reeds aangegeven of complexere massagebewegingen toegepast. Er is één kanttekening: handen moeten zo min mogelijk van het met honing bedekte oppervlak worden afgescheurd.

Massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom

De voordelen van massage zijn bewezen en bevestigd door artsen. De implementatie ervan moet uitsluitend correct zijn, daarom is het noodzakelijk om een ​​echte meester van God te vinden, die alles goed en zonder gevolgen kan doen.

  1. Elke verkeerde beweging gericht op de wervels kan de meest trieste gevolgen hebben, daarom worden onafhankelijke massagebewegingen niet aanbevolen..
  2. Therapeutische massage gericht op het verzwakken van osteochondrose kan pas beginnen nadat het ontstekingsproces volledig is verlicht. Met andere woorden, na medicamenteuze behandeling.
  3. Meer effect kan worden bereikt in combinatie met andere medische procedures (bijvoorbeeld gymnastiek).
  4. Osteochondrose heeft een terugval, dus massage wordt minimaal 2 keer per jaar aanbevolen.
  5. Met onjuiste massagebewegingen kan een persoon het zicht, het gehoor en de geur verliezen. Bloeddrukproblemen kunnen optreden..
  6. Juiste en regelmatige massagebewegingen kunnen de functie van de wervels volledig herstellen en tot herstel leiden.

Om de procedure effectief te laten zijn, moet u:

  • poseer terwijl u ligt of zit, maar zorg ervoor dat u in een gelijkmatige positie staat, met de armen aan de zijkanten;
  • spieren en wervels moeten ontspannen zijn;
  • voor onaangename of pijnlijke gevoelens, zeg onmiddellijk tegen de specialist die de massage uitvoert.

Nekmassage voor osteochondrose?

Het degeneratieve proces van de vezelring stopt in de vroege stadia door de levensstijl te veranderen. De latere stadia vereisen medische behandeling en complexe therapie en in de verwaarloosde operatie wordt voorgeschreven.

Massage wordt voorgeschreven in combinatie met medicamenteuze behandeling. Osteochondrose beïnvloedt de tonus van de kraagspieren, waardoor de pathologische toestand verbetert. Therapeutische massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom verlicht stress, vermindert pijn in de kraagzone, verbetert de bloedcirculatie en het metabolisme.

Een voorwaarde - massage moet worden uitgevoerd door een bekwame specialist in een speciaal uitgeruste kamer. De masseur is bekend met de structuur van de cervicale wervelkolom, zal de bloedcirculatie verbeteren en pijn verlichten. Je kunt jezelf helpen, maar we zullen hier later over praten.

Hoe beïnvloedt een massagesessie een patiënt??

De massagespecialist heeft verschillende doelen:

  1. Extreme spierspanning comprimeert het neurovasculaire deel, wat leidt tot chronische pijn. De taken van een professional zijn het verlichten van spierspanning, het tot stand brengen van mobiliteit van de wervels.
  2. Breng de normale bloedsomloop terug en vertraag de ontwikkeling van de ziekte.
  3. Verhoog de uitstroom van lymfe en ga het ontstaan ​​van ontstekingen tegen
  4. De verplaatsing van de wervels tijdens de ziekte kan worden geregeld met regelmatige massage - spieratrofie wordt gecompenseerd door een positief effect.
  5. Een masseur kan pijn in de vroege stadia permanent verwijderen en later bijdragen aan herstel.

Soorten massage voor de ontwikkeling van symptomen

Er zijn verschillende manieren van blootstelling: Chinese massage op de belangrijkste punten, vacuümmassage met blikjes, maar ook klassiek, zijn toepasbaar voor behandeling in het kantoor van elke fysiotherapeut.

Acupressuur voor osteochondrose herstelt de bloedcirculatie en vermindert pijn. Deze oude praktijk van stimulerende punten helpt bij het omgaan met matige en acute pijn en is geschikt voor zelfmassage. Er zijn verschillende punten voor blootstelling:

  • Qi-May - achter het hoortoestel, blootstelling gedurende drie tot vijf minuten, afhankelijk van de ernst van de pijn.
  • I-less - een punt nabij de tweede halswervel, aan de achterkant van de nek in het midden van de nek. Impact - vijf minuten.
  • Chuntu - verbeter indien nodig de veneuze uitstroom in het midden van de nek (zesde en zevende wervel).

Klassieke massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt in de volgende volgorde uitgevoerd:

  1. Aaien - deze fase is nodig om de huid en spieren voor te bereiden op een sterker effect. Het wordt uitgevoerd door de handpalmen en vingertoppen door de methode van lichte beweging van boven naar beneden vanaf de middellijn van de wervelkolom naar de zijkanten. Zonder te strelen met intense blootstelling, kan de huid gewond raken, gewond raken en zijn ze klaar. De laatste streling wordt uitgevoerd naar de lymfeklieren om de uitstroom te vergroten.
  2. Wrijven - de daaropvolgende beweging is gericht op het verwarmen van de oppervlaktelaag van spieren. Wrijven wordt gedaan met de duim en de uiteinden van anderen. Er wordt gebruik gemaakt van kamvormig slijpen en spiraalvormig - een vuistkam of vingers worden gebruikt als een acterend element. Vuist heeft de voorkeur - meer impactgebied.
  3. Kneden - knijpachtige en opwindende bewegingen in de nek en kraag. Na het uitvoeren van alle stappen keren we weer terug naar aaien.
  4. Gebruik vibratie of staccato om stress na massage te verlichten en de spierstructuur te ontspannen (zachte bewegingen met uw vingertoppen).

Uit deze reeks blijkt dat de procedure vrij eenvoudig is en kan worden gebruikt als een onafhankelijke verwijdering van pijn en behandeling thuis met het advies van een arts.

Bij cupping- of vacuümmassage worden bekende blikken als hulpmiddel gebruikt

Het moet uiterst voorzichtig en ver van de wervelkolom worden uitgevoerd - met sterke druk kan de bloedtoevoer worden beschadigd. Om het huidoppervlak niet te beschadigen, wordt een zachte crème gebruikt om te verzachten

Contra-indicaties voor de zelfmassageprocedure

Het is vermeldenswaard dat er bij de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom met zelfmassagesessies een aantal contra-indicaties zijn.

Zelfmassage kan niet worden gebruikt tijdens de acute fase van de ziekte, wanneer de pijn op zijn hoogtepunt is.
Het kan niet worden gebruikt in de oncologie, bij hart-, nier- en leveraandoeningen. Hoge bloeddruk en trombose zijn ook taboe voor dit type massage.

Patiënten met bloedziekten zijn speciaal verboden voor dergelijke manipulaties..
Mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen en vatbaar zijn voor ziekten van de inwendige organen, moeten heel voorzichtig zijn met zelfmassage. Zorg ervoor dat u van tevoren overlegt met specialisten.

Of u zich bezighoudt met zelfmassage of hulp zoekt bij massagespecialisten, hangt af van de individuele omstandigheden van de patiënt. Voor degenen die voor deze specifieke techniek hebben gekozen in de strijd tegen cervicale osteochondrose, adviseren artsen om geduldig te zijn - na verloop van tijd zal het resultaat zeker verschijnen in de vorm van een uitstekende gezondheid en een gezonde wervelkolom.

Is een onafhankelijk effect op de cervicale wervelkolom nuttig??

Zelfmassage van de nek heeft hetzelfde effect als lichaamsbeweging. Het helpt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom te verbeteren, vermindert degeneratieve-dystrofische processen, verlicht pijn en helpt bij de behandeling van de ziekte.

Puntimpact

De meeste actieve punten bevinden zich in de bevestigingszone van de occipitale spieren (onderste deel van de nek) en in het bovenste deel van de trapeziusspier (achterste oppervlak van de schouders). Elk punt bevindt zich op het niveau van de corresponderende wervel en heeft een eigen naam. Maar met zelfmassage kan het moeilijk zijn om ze te bepalen. In de regel is er ongemak wanneer een vinger een actief punt raakt.

Acupressuur is handig om te combineren met massage van de schouders en hoofdhuid, omdat deze zones ook bloedcirculatie en innervatie ontvangen vanuit het cervicale gebied. Klikken op pijnpunten kan zowel lang (enkele seconden) als kort zijn. Ze worden vastgehouden door vingertoppen of vingernagel, wat een acupunctuureffect geeft. Een dergelijke behandeling is zeer effectief en heeft een minimum aan contra-indicaties..

Soorten massage en technieken voor de implementatie ervan

Er zijn enkele tientallen technieken voor handmatige belichting, waaronder:

Er zijn echter aanzienlijke verschillen tussen hen, omdat ze in feite twee effecten hebben:

  • spierontspanning;
  • lokaal tonisch effect op spieren.

Om dit te doen, zijn er technieken: aaien, wrijven, kneden en tikken. Elk type handmatige belichting impliceert een bepaalde volgorde van deze methoden. Maar de meest populaire is de klassieke medische, die als volgt wordt uitgevoerd.

Strelen is de techniek waarmee een procedure begint. Zachte aanrakingen op de huid ontspannen de persoon, zijn hartslag daalt, de bloeddruk normaliseert en het niveau van plezierhormonen in het bloed stijgt. Aan het begin van de cursus moet de specialist meer tijd aan deze fase besteden totdat het lichaam aan massage gewend raakt. Bij het aaien moet de bewegingsrichting van boven naar beneden zijn, en de duimen moeten op de wervels liggen, maar er niet te veel op drukken

Het is belangrijk om deze fase niet te negeren in volgende procedures, omdat het helpt om met pijn om te gaan en zwelling te elimineren, wat altijd gepaard gaat met ontsteking.

Wrijven is een energetische beweging van de handpalmen op het huidoppervlak. Hierdoor kunt u de bloedtoevoer naar de spieren en de opperhuid verhogen en de regeneratieprocessen op dit gebied verbeteren..
Bij het wrijven is het belangrijk om de huid niet te strekken: specialisten weten meestal welk drukniveau moet zijn, anderen worden aanbevolen om speciale zalven en oliën te gebruiken die de wrijvingscoëfficiënt van de handen op de huid van de cliënt verminderen.

Kneden is de hoofdfase, die ten minste 60% van de proceduretijd moet uitmaken

Ze worden uitgevoerd met twee handen mi-mi in de richting van beneden naar boven. De bewegingen moeten vrij intens zijn, maar zacht en niet ruw. Markers voor de juiste uitvoering van deze fase zijn het gebrek aan ongemak. Als de cliënt pijn ervaart tijdens de massage, spannen zijn spieren zich aan, wat het effect van de procedure gelijk maakt.

Trilling in de nek moet worden uitgevoerd aan de rand van de handpalm, zodat de persoon geen pijn ervaart. Het duurt een paar minuten.

Massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom kan liggend of zittend worden uitgevoerd

Nadat de procedure is voltooid, wordt aanbevolen om enkele minuten in de gebruikelijke positie te blijven en vervolgens voorzichtig op te staan ​​zonder plotselinge bewegingen te maken

Basistechnieken verschillen niet veel van elkaar. Maar om een ​​soortgelijk effect te bereiken, dat wil zeggen om spierklemmen te verwijderen en de bloedstroom te normaliseren, kunnen extra apparaten worden gebruikt.

Voor vacuümmassage kunnen bijvoorbeeld speciale medische blikken worden gebruikt. Deze methode heeft echter een beter effect op de opperhuid dan op de spieren. Daarom is het bij ernstige neurologische symptomen beter om de klassieke methode te gebruiken.

Verschillende methoden van de oosterse geneeskunde, bijvoorbeeld acupressuur, hebben geen bewijs van effectiviteit en worden daarom niet gebruikt in de officiële geneeskunde. Hoewel je het ontspannende effect van de procedure, die aromatische oliën, wierook en speciale muziek gebruikt, niet kunt ontkennen.

Deze procedure is niet medisch, maar als stress de belangrijkste oorzaak is van spierklemming, dan is het nuttig..

Voor- en nadelen van massage

Om te begrijpen waarom massage niet moet worden gedaan aan het begin van de progressie van osteochondrose, in het stadium van zijn acute vorm, moet u de gevolgen van zijn invloed kennen. Als de handmatige procedure wordt uitgevoerd tijdens een exacerbatie, zal het tegenovergestelde effect optreden:

  • Een verhoogde bloedstroom in beschadigde gebieden zal de pijn versterken.
  • Oedeem als gevolg van een grotere bloedstroom zal toenemen.
  • Osteochondrose zal alleen maar verergeren, wat de toestand van de patiënt zal beïnvloeden.

De eerste behandelingsfase moet medicatie zijn. Verdere behandeling moet worden aangevuld en versneld door massage en manuele therapie. Dit wordt strikt na het advies van de arts gedaan, omdat massage voor sommige patiënten om de een of andere reden gecontra-indiceerd kan zijn. Een uitgebreide behandeling is nodig om de aandoening te verlichten.

Als een persoon in een vergevorderd stadium met osteochondrose naar de dokter komt, is er geen reden om te hopen op een volledige verwijdering van de pathologie. Herstel is alleen mogelijk bij tijdige behandeling in een vroeg stadium van cervicale osteochondrose

Het is erg belangrijk om preventieve maatregelen te nemen in de vorm van massage. Dit geldt vooral voor mensen met een erfelijke aanleg voor de ziekte van cervicale osteochondrose.

Zelfmassage van de cervicale wervelkolom is een uitstekende laatste fase van de behandeling.

Vijf trainingsregels

Na ongeveer een maand verbetert de toestand van de cervicale wervelstructuren, wat zich uit in een afname van de ernst van pijn, een toename van het bewegingsbereik. Bij osteochondrose van 1 graad van ernst wordt een volledige verdwijning van de symptomen waargenomen. Dit komt door het herstel van de bloedtoevoer naar het kraakbeenweefsel met voedingsstoffen. Als gevolg hiervan begint het proces van gedeeltelijk herstel van beschadigde schijven..

Bij patiënten met osteochondrose van graad 2 en 3 wordt het aantal en de duur van de recidieven verminderd. Exacerbaties treden niet op na onderkoeling of tijdens de periode van influenza, SARS vanwege het volgende:

  • het versterken van het spierkorset van de nek- en schoudergordel;
  • verhoog de sterkte en elasticiteit van ligamenten, pezen.

    Breng het complex door in een geventileerde ruimte, comfortabele kleding, zonder bewegingsbeperkingen.

    Als de omstandigheden het toelaten, oefen dan idealiter in de frisse lucht.

    Ga minstens een half uur na het eten naar het complex.

    Voer bewegingen van het complex soepel, langzaam, zonder scherpe schokken uit - tot lichte pijn.

    Als lichaamsbeweging tot een slechte gezondheid leidt, sla het dan over..

    Oefeningen voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom verlichten de symptomen van de ziekte na verloop van tijd, verbeteren het algehele welzijn, de stemming en hebben een versterkend effect.

    Experts zeggen dat regelmatige oefeningen met een reeks oefeningen het aantal uitgesproken exacerbaties van osteochondrose verminderen tot geïsoleerde gevallen en soms tot nul.

    Na verloop van tijd treedt het effect bij iedereen anders op, afhankelijk van het verloop van de wervelkolomaandoening en andere factoren: sommige patiënten voelen zich na 2-4 weken beter van gymnastiek, anderen na 3-5 maanden.

    Massage techniek

    De volgorde van acties van de procedure is als volgt. Massage met verergering van osteochondrose wordt uitgevoerd met behulp van de belangrijkste technieken: malen, strekken, kneden. Voordat een massage voor osteochondrose van de wervelkolom wordt uitgevoerd, moet een uitgebreid onderzoek worden uitgevoerd en moeten aanbevelingen van een neuroloog worden ingewonnen.

    Hierna is het nodig om een ​​richting te krijgen en te antwoorden of het mogelijk is om massage met osteochondrose te doen. Als het nodig is om een ​​van de ruggengraatsecties te masseren, hangt de sessie af van welke sectie wordt gemasseerd. Zo wordt een uitgebreide massage tegen osteochondrose in de rug gedurende een uur in rugligging uitgevoerd.

    Massage met osteochondrose van de wervelkolom van de lumbosacrale wordt gedurende vijftien minuten uitgevoerd. Een uitzondering is massage van de cervicale wervelkolom wanneer de patiënt op een stoel zit en het hol naar voren kantelt. De procedure duurt tien minuten..

    Interessant om te lezen: wat is postisometrische spierontspanning

    Je moet weten hoe je massage moet doen, de volgorde van de uitgevoerde acties. U kunt leren hoe u zelfmassage kunt doen met osteochondrose, maar het is beter om professionals te vertrouwen. Het is beter om gedurende tien dagen een behandeling van osteochondrose te ondergaan met massage een half uur voor de maaltijd. De volgende behandelingskuur moet na zes maanden worden herhaald..

    De belangrijkste probleemgebieden die bekend staan ​​als osteochondrose, zijn het meest vatbaar voor de ziekte:

    • Lumbosacral;
    • Cervicaal;
    • Thoracale wervelkolom.

    Voor de lumbosacraal

    Tijdens massage van het lumbosacrale gebied van osteochondrose wordt een roller onder de maag van de patiënt geplaatst. Wrijven wordt uitgevoerd door cirkelvormige bewegingen van de handen met aansluitend strekken van de huid. Dit helpt om op te warmen en vervolgens de lumbosacrale wervelkolom te ontspannen..

    1. Eerst ligt de patiënt op een plat oppervlak, legt zijn handen langs de romp, zijn hoofd op zijn zij. Om de procedure uit te voeren, moet u ontspannen, zodat de impact maximaal bijdraagt ​​aan herstel;
    2. Masseur wrijft de huid met zachte bewegingen van boven naar beneden in een cirkelvormige beweging. Dit moet worden gedaan om de spieren van de onderrug te ontspannen en te verwarmen;
    3. Vervolgens wordt de huid gekneed voor een diepere ontspanning van de rugspieren met kruisbewegingen. De procedure duurt enkele minuten;
    4. Vervolgens worden met cirkelvormige bewegingen van de handpalmen de spieren van de billen gewreven;
    5. De procedure eindigt met lichte cirkelvormige bewegingen met de handpalmen op de huid van de patiënt.

    Nek massage

    Het wordt zittend uitgevoerd in een massagestoel. De kamer moet warm zijn, zodat u kunt ontspannen. Kan thuis worden gedaan. Je kunt geen scherpe schokken maken of op het cervicale gebied drukken. Doorlooptijd - elke dag tien keer tien minuten.

    We raden je aan om te lezen: massage met honing van osteochondrose.

    1. Komt voor in een zittende positie op een stoel in soepele bewegingen in de richting van de schouderbladen naar de nek en naar de onderarmen;
    2. Een speciale regel van licht wrijven met de vingertoppen langs de nek naar de onderarmen, de ontwikkeling van de kraagzone en de nek direct van beide kanten van boven naar beneden met soepele bewegingen en rug;
    3. Spierspieren om vijf minuten op te warmen met de rand van de handpalmen in rechte lijnen. Met de verkeerde techniek kan osteochondrose verergeren. Daarom is het beter druk en plotselinge bewegingen te vermijden;
    4. Vervolgens wordt de techniek van het wrijven van de nekspieren met soepele dwarse bewegingen gebruikt;
    5. De spieren van de bovenrug worden ingewreven;
    6. De procedure eindigt met lichte cirkelvormige bewegingen van de handen van de nek tot de onderarmen, van hoofd tot rug.

    Voor het thoracale gebied

    Het is zowel nodig voor het voorkomen van osteochondrose als voor het herstellen en versterken van de spierstructuur. Het wordt zittend uitgevoerd met de rug naar de masseur. De procedure duurt een kwartier:

    • Eerst wordt de huid op de borst ingewreven met lichte, soepele bewegingen;
    • Vervolgens wordt de maaltechniek gebruikt in cirkelvormige bewegingen;
    • Zitting eindigt.

    De set oefeningen omvat de voortzetting van de sessie in rugligging

    Het is belangrijk om te weten hoe je goed kunt masseren. De sessie mag niet gepaard gaan met pijn

    • De volgende fase begint met een verandering in lichaamshouding. De patiënt ligt op zijn buik. Een kleine roller wordt onder de borst geplaatst;
    • De huid van de rug warmt op met warme cirkelvormige bewegingen;
    • De spieren van de bovenrug worden gewreven door longitudinaal wrijven met de handpalmen;
    • Aan het einde van de sessie wordt de kneedtechniek gebruikt..

    Lees zeker: yoga met osteochondrose van de cervicale wervelkolom

    Acupressuur van de cervicale wervelkolom

    Dit type massage beïnvloedt acupunctuurpunten. De genezers van het oude China ontdekten hun locatie enkele millennia geleden. En sindsdien worden acupunctuurmassagetechnieken met succes toegepast..

    Door het toepassen van deze technieken verdwijnt de pijn, worden de spanning en spierspasmen verlicht, heeft het een ontspannend effect, waardoor de beknelde zenuwuiteinden vrijkomen.

    De bloedtoevoer naar het getroffen gebied verbetert, verschillende zeehonden lossen sneller op. De patiënt kan aan het begin van de procedure verlichting ervaren.

    Indicaties en contra-indicaties

    Acupressuur mag alleen worden uitgevoerd zoals voorgeschreven door de arts om spanning en pijn van de armen, schouders en nek van de patiënt te verlichten.

    Acupressuur heeft de volgende contra-indicaties:

    1. huidveranderingen;
    2. crises;
    3. ontstekingsprocessen;
    4. neiging tot bloeden;
    5. vaatziekte.

    In het geval van cervicale osteochondrose vindt de benoeming van acupressuur individueel plaats, rekening houdend met factoren zoals leeftijd, ernst van ruggengraatletsel, gezondheidstoestand van de patiënt en anderen. Ook zal de arts het vereiste aantal massagesessies bepalen.

    Uitvoeringstechniek

    Om de massage uit te voeren, worden meestal verschillende punten geselecteerd. Om het welzijn van de patiënt te verbeteren en de effectiviteit van algemene massage aanzienlijk te vergroten, kan acupressuur het beste worden gedaan als laatste fase van de klassieke.

    De volgorde van acties tijdens de massage:

    1. Feng Fu-punt. Acupressuur begint met het gebied onder de achterhoofdsknobbel. Minuten met de klok mee voeren bewegingen uit die doen denken aan schroeven. Wacht een paar seconden. Eindig met verzwakking tegen de klok in.
    2. Feng chi-punt. Het bevindt zich tussen de sternocleidomastoïde spier en het achterhoofdsbeen. Het is 3-4 minuten nodig om met gemiddelde sterkte te handelen. Dit zal pijn verminderen en nekspieren ontspannen..
    3. Point I-less. Bevindt zich onder het eerste punt op een afstand van 3 vingers.
    4. Chuntu-punt. Gelegen op de lijn tussen de zesde en zevende wervel. Je moet 5 minuten op dit punt klikken. Dit verhoogt de veneuze en lymfedrainage uit de paravertebrale weefsels, wat resulteert in minder zwelling. Druk vijf minuten op gemiddelde sterkte.
    5. Point, dzhuy. Dit is de 7e halswervel. Blootstelling aan dit punt heeft een ontspannend effect en is een uitstekend einde aan acupressuur.
Indicaties voor de procedureAlgemene contra-indicaties