Kaart (atlas) van pijnpunten in het lichaam en spierspanningen (triggers)

  • Artrose

Benamingen in de figuren:
Effen rode kleur toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones. Kruisen markeren triggerpoints (spanningspunten).

Hoofd en nek

Het patroon van gereflecteerde pijn en de lokalisatie van triggerpoints in het bovenste deel van de trapeziusspier.
Continu rood toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones.

Het beeld van de gereflecteerde pijn en de lokalisatie van de triggerpunten die ervoor verantwoordelijk zijn in de rechter sternocleidomastoïde spier. Links - borstbeen (oppervlakkig) gedeelte. Rechter sleutelbeen (diep) gedeelte.

Lokalisatie van triggerpoints in verschillende delen van de kauwspier. Continu rood toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones. Aan de linkerkant is de oppervlaktelaag, de bovenste en middelste secties. In het midden bevindt zich de oppervlaktelaag, het onderste gedeelte. Aan de rechterkant bevindt zich een diepe laag, het bovenste deel, net onder het kaakgewricht.

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de linker temporale spier. Continu rood toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones. De voorste "breinaald" van pijn komt voort uit de voorste vezels (TT1), de middelste "breinaalden" uit TT2 en TTZ, de achterste (geschaafde) "breinaald" uit TT4.

Mediale tongbeenspier

Het patroon van gereflecteerde pijn (rood gemarkeerd) en de lokalisatie van de triggerpunten die ervoor verantwoordelijk zijn in de mediale tongspier. Aan de linkerkant is het gebied van externe pijn waar patiënten op kunnen wijzen. Aan de rechterkant is een foto van de binnenkant van de pijn die door het temporomandibulair gewricht gaat.

Laterale tongbeenspier

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de laterale tongbeenspier.

Foto van triggerpoints en pijn die daaruit wordt gereflecteerd in de rechter biceps.

Linker - achterbuik - zijaanzicht. Rechter buik - vooraanzicht.

Foto van gereflecteerde pijn en triggerpoints in de rechter suboccipitale spier.

Het beeld van de gereflecteerde pijn (rood gemarkeerd) en de locatie van de triggerpoints in de penisspieren. Links bevindt zich het bovenste triggerpunt in de penisspier van het hoofd. Aan de rechterkant is het triggerpunt in de derde laag van de penisspier van de nek.

Triggerpoints en een beeld van de pijn die ze veroorzaken in de rechter riemspier van het hoofd en de nek. In de linker figuren - triggerpoints in de gordelspieren van het hoofd, in de occipitale driehoek. In de juiste figuren - het bovenste triggerpunt, dat pijn in de oogbaan veroorzaakt, het onderste triggerpunt, dat pijn in de nekhoek veroorzaakt.

Continu rood toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones.

Schouders, borst en armen

Gereflecteerde pijn en lokalisatie van TT2 in het bovenste deel van de trapeziusspier, TTZ, TT4 in het onderste deel, TT5, TTB - in de middelste delen van de trapeziusspier.

Schouderblad spier

Een foto van gemengde pijn veroorzaakt door twee triggerpoints in de rechterspier die het schouderblad omhoog brengen. Continu rood toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones.

Een complex beeld van pijn veroorzaakt door triggerpoints in de voorste, middelste en achterste scalenespieren. Sommige triggerpoints hebben mogelijk slechts één constant gebied van gereflecteerde pijn..

Grote borstspier

I Pijn van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de grote borstspier.

De uiterst linkse foto laat zien hoe de pijn overlapt, gereflecteerd door twee triggerpoints in het midden van de spier nabij het borstbeen. De onderstaande figuren laten zien: aan de linkerkant is het triggerpunt in het tussenliggende deel van het borstbeen, in het midden de TT in het sleutelbeen en aan de rechterkant het triggerpunt in het gebied van de vrije rand van de spier die de oksel vormt.

Triggerpoint in de rechter borstspier en het beeld van de pijn die daardoor wordt veroorzaakt.

Afbeelding van gereflecteerde pijn veroorzaakt door een triggerpunt in het linker borstbeen.

Afbeelding van gereflecteerde pijn veroorzaakt door een triggerpunt in de rechter subclavia-spier.

Anterieure dentate spier

Een foto van de gereflecteerde pijn veroorzaakt door een triggerpunt in de rechter voorste dentate spier. Zij-, achter- en vooraanzicht.

Achterste superieure getande spier

Het patroon van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter posterieure-superieure dentate spier. Gebieden met constante pijn zijn rood gemarkeerd. Korrelige gebieden met mogelijke pijn zijn gemarkeerd. Op de linkerfoto is een achteraanzicht te zien. In de figuur in het midden wordt het schouderblad naar voren gelegd en wordt het triggerpunt toegankelijk voor palpatie en injectie. Op de rechter foto - vooraanzicht.

Achterste dentate spier

Foto van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter posterieure onderste dentate spier.

Latissimus dorsi-spier

Schilderen van gereflecteerde pijn en triggerpoints in de latissimus dorsi spier. De afbeelding links toont de gebruikelijke lokalisatie van het triggerpunt in het okselgedeelte van de spier. In het midden is een vooraanzicht. Aan de rechterkant is een foto van pijn van het onderste triggerpunt.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter supraspinatus-spier.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter infraspinatus-spier.

Kleine ronde spier

Het beeld van de gereflecteerde pijn en de lokalisatie van het triggerpunt in de rechter kleine ronde spier.

Grote ronde spier

Mediale en laterale (posterieure en axillaire) triggerpoints in de rechter grote cirkelvormige spier en het beeld van pijn dat daaruit wordt gereflecteerd. Links is het mediale triggerpunt, rechts de laterale TT.

Foto van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter subscapularis-spier.

Het algemene beeld van pijn door triggerpoints in de rechter ruitvormige spier.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter deltaspier. Links is een foto van pijn van triggerpoints in de voorste spier. Op de rechter figuren - een foto van pijn door stippen achterin.

Pijnbeeld en lokalisatie van triggerpoints in de rechter coracobrachiale spier. Triggerpunten bevinden zich in het distale of middelste deel van de spier. Soms strekt de pijn van hen zich alleen uit tot aan de elleboog.

Biceps spier

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de biceps van de schouder.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter brachiale spier. Let op: het hoogste triggerpunt kan radiale zenuwcompressie veroorzaken..

Triceps-spier van de schouder

Foto van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de triceps-spier van de schouder. Aan de linkerkant - TT1 in de linker lange kop, TT2 in het laterale gedeelte van de rechter middelste kop. In het midden - TTZ in de laterale marge van de laterale kop, TT4 diep in het distale deel van de rechter middelste kop, in het midden. Rechts-TT5 diep in de mediale rand van de rechter mediale kop.

Onderarmen en handen

Lokalisatie van triggerpoints in de ellepijpspier en het beeld van pijn dat daaruit wordt weerspiegeld.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de drie belangrijkste extensoren van de borstel aan de rechterkant.

Lokalisatie van triggerpoints in de rechter brachioradialis-spier en het beeld van pijn dat daaruit wordt gereflecteerd.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in drie geselecteerde spieren - extensoren van vingers aan de rechterkant.

Lokalisatie van het triggerpunt in de rechter handboog en het beeld van de pijn die daaruit wordt gereflecteerd.

Samengesteld beeld van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechterbuigers van de hand en vingers.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in twee spieren van de duim van de rechterhand.

Beeld van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de interossale spieren van de rechterhand. Triggerpunten zijn te vinden in elk deel van de interossale ruimtes. Ze worden soms Heberden-knobbeltjes genoemd..

Rug en buik

Oppervlakkige paravertebrale musculatuur

Bevestigingen en locatie van de twee belangrijkste oppervlaktegroepen van de paravertebrale spieren (rugrichters).

Beeld van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de borstbeenspier.

Het patroon van gereflecteerde pijn en de lokalisatie van triggerpoints in de onderste thoracale en lumbale regio's. Latijnse letters C, T, L, S en cijfers geven de wervelniveaus van de overeenkomstige secties aan.

Het beeld van gereflecteerde pijn en de lokalisatie van triggerpoints in de diepe paravertebrale spieren (multiple en rotators). Aan de linkerkant is een voorbeeld van triggerpoints in de middelste borst en lagere sacrale secties. In het midden en aan de rechterkant - lokalisatie van TT in deze spieren ter hoogte van L2- en S1-wervels.

Bevestiging en locatie van de diepe paravertebrale spieren.

Meerdere nekspieren

Beeld van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de diepe spieren van de nek. Soms kunnen deze punten compressie van de grote occipitale zenuw veroorzaken..

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter iliacaal-lumbale spier.

Schuine buikspieren

Het patroon van gereflecteerde pijn en viscerale symptomen van triggerpoints gelokaliseerd in de schuine buikspieren (en mogelijk in de transversale muis). Links - 'brandend maagzuur' als gevolg van een triggerpunt in de externe schuine spier, bevestigd aan de voorste borstwand. Rechts - pijn in de lies en / of het scrotum als gevolg van een triggerpunt in de spieren van de onderste zijwand van de buik.

Rectus abdominis-spier

Het patroon van gereflecteerde pijn en viscerale symptomen als gevolg van triggerpoints in de rectus abdominis-spier. Links en in het midden - bilaterale pijn door de rug, vol gevoel in de buik, misselijkheid, braken kunnen worden veroorzaakt door triggerpoints in het bovenste deel van de rectusspier. Vergelijkbare bilaterale pijn in de lagere regio's kan worden veroorzaakt door stippen in zone 2.

Bekken, billen en heupen.

Vierkante spier van de onderrug

Afbeelding van gereflecteerde pijn en triggerpoints in de vierkante spier van de onderrug.

Links en in het midden bevinden zich triggerpoints die net onder de 12 ribben en net boven het darmbeen kunnen worden gepalpeerd. Rechts - triggerpoints in de diepe lagen van de spier.

Anus sluitspier, anus liftende spier, coccygeale spier

Interne obstructieve spier

Pijnpatroon en triggerpoints in de bekkenbodemspieren.

Gluteus maximus spier

Schilderen van gereflecteerde pijn en triggerpoints in de gluteus maximus spier. Triggerpunten zijn gelokaliseerd: aan de linkerkant (TT1) het bovenste mediale deel van de spier. In het midden (TT2), een punt in het gebied van de ischiale tuberkel. Rechts - het meest mediale onderste gedeelte (TTZ).

Gluteus Medius

Het patroon van gereflecteerde pijn van triggerpoints in een schadelijkere gluteusspier.

Mediale punten (TT1) weerspiegelen pijn in de iliacale top, in het sacro-iliacale gewricht en het heiligbeen. TT2 bevinden zich iets hoger en lateraal en weerspiegelen pijn lager in de billen. TTZ weerspiegelt bilaterale pijn in het heiligbeen en het onderste lumbale gebied.

Gluteus maximus spier

In de figuren is het beeld van gereflecteerde pijn van triggerpoints in het voorste gedeelte van de rechter gluteus maximus spier.

Extra zones verschijnen met de volledige opname van spieren in het werk. Op de rechter figuren - punten in het voorste deel van de spier.

Het algemene beeld van pijn door triggerpoints in de rechter piriformis-spier. De meest voorkomende laterale punten (TT1)

Heup en knieën

Dij fascia spanner

Een foto van de gereflecteerde pijn van de triggerpoints in de rechterspier, die de brede fascia van de dij strekt. Fascia verwijderd.

Gereflecteerde pijn van drie triggerpunten in de rechter kleermakersspier op verschillende niveaus. Vooraanzicht. De triggerpoints in deze lange spier zijn oppervlakkig, soms vlak onder de huid.

Het beeld van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter schulpspier.

Quadriceps femoris

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter rectusspier van de dij.

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter mediale brede spier van de dij.

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter mediane brede spier van de dij.

Mogelijk zijn er extra triggerpunten in de distale gebieden..

Vooraanzicht van de rechter spieren die naar de dij leiden. Foto van gereflecteerde pijn van triggerpoints in deze spieren.

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter laterale brede spier van de dij. De rectus femoris-spier wordt ook getoond..

Punten TT1 kunnen de mobiliteit van de knieschijf blokkeren. TT4 "sluit" de brede fascia van de dij en veroorzaakt scherpe pijn, laat geen slaap toe aan de aangedane zijde.

Anterolaterale weergave van het algemene beeld van pijn die wordt weerkaatst door triggerpoints in de slanke rechterspier.

Grote adductorspier

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter grote spier die naar de dij leidt.

Links - vooraanzicht. Het centrum toont de pijn in het bekken, veroorzaakt door punten in de TT2-zone. Deze punten liggen diep en bevinden zich soms onder de gluteus maximus-spieren. Rechts - anatomische tekening.

Spieren van de achterkant van de dij

Foto van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de spieren van de achterkant van de dij.

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter rechtse popliteale spier

Er moet aan worden herinnerd dat zich in dit gebied grote slagaders, aders en zenuwen bevinden die mogelijk zijn aangetast..

Scheenbeen, enkel en voet

Anterieure tibiale spier

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter anterieure tibiale spier.

Lange extensor van de vingers

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter spieren, tenen tenen.

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de peroneale spieren van het rechter onderbeen.

Het is te zien dat bijna alle punten pijn in de distale delen van het onderbeen en de voet weerspiegelen.

Lokalisatie van triggerpoints in de rechter gastrocnemius-spier en het beeld van pijn dat daaruit wordt gereflecteerd. TT1 bevindt zich in de mediale kop, TT2 - in de laterale. Deze punten kunnen nachtkrampen veroorzaken - "krampi". Twee meer proximaal geplaatste punten van TTZ en TTT4 projecteren pijn onder de knie.

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints gelokaliseerd in korte vingerbuigers. Continu rood toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones.

Eerste vingerspier

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints gelokaliseerd in de spier die naar de eerste vinger leidt.

Een foto van gereflecteerde pijn van triggerpoints gelokaliseerd in twee oppervlakkige spieren van de rechtervoet: een korte buiging van de vingers en de abductie pink.

Vierkante voetspier

Het patroon van gereflecteerde pijn van triggerpoints gelokaliseerd in de diepe vierkante spier van de voet. Dergelijke pijn kan de aanwezigheid van een hielspoor nabootsen..

Foto van gereflecteerde pijn van triggerpoints gelokaliseerd in twee diepe interne spieren van de eerste teen van de rechtervoet: flexor en adductorspier.

Eerste interossale spier

Een typisch beeld van pijn die wordt weerkaatst door triggerpoints in de eerste interossale spier van de rechtervoet.

Triggerpoints op het menselijk lichaam: oorzaken, diagnose en behandeling

Triggerpoints (triggerzones) zijn kleine zegels die zich in spierweefsel bevinden. Met druk op de triggerpoints treedt gelijktijdig een acuut pijnsyndroom op. Bij chronische pijn wordt deze pathologie myofasciaal syndroom genoemd. Triggerpunten op het menselijk lichaam bedreigen zijn gezondheid niet, maar veroorzaken wel veel problemen en kunnen een aanzienlijke verslechtering van de kwaliteit van leven veroorzaken.

De behandeling van triggerpoints in Moskou wordt aangeboden door het Yusupov-ziekenhuis, een toonaangevend multidisciplinair medisch centrum dat is uitgerust met de nieuwste apparatuur en wordt onderhouden door een staf van hooggekwalificeerde artsen. Als u op zoek bent naar het activeren van triggerpoints in Moskou - het revalidatiecentrum van het Yusupov-ziekenhuis is de beste kliniek waar massage van triggerpoints wordt gedaan.

Oorzaken

De meest voorkomende oorzaak van triggerpoints is spierspanning geassocieerd met statische aandoeningen, aandoeningen van het bewegingsapparaat, neurologische aandoeningen, slechte houding en blessures..

Overtreding van houding en verkeerde houding leiden tot een statische overbelasting van één spier. Verkeerde uitlijning van het bekken en verkorting van een onderste extremiteit gaat ook noodzakelijkerwijs gepaard met overmatige overbelasting van een van de spieren. Het gevolg van schendingen van de bekkengordel is het optreden van triggerzones in de schouder. Spieroverbelasting en de daaropvolgende verschijning van triggerpoints kan ook worden veroorzaakt door een constante pulsatie van een pijnorgaan in aanwezigheid van een ontstekingsproces daarin..

Bovendien kan het myofasciaal syndroom worden veroorzaakt door de volgende ziekten en aandoeningen:

  • osteochondrose - het optreden van reflexspierspasmen gaat gepaard met irritatie van de innerverende structuur van de wervelkolom;
  • spierkneuzing;
  • onderkoeling van de spieren;
  • psycho-emotionele factor - chronische spanningen veroorzaken constante spanning en spierspasmen;
  • langdurige spierimmobilisatie;
  • ontwikkelingsstoornissen - bijvoorbeeld platvoeten.

Lokalisatie

Triggerpoints zijn een soort reactie van het menselijk lichaam op overbelasting, ontstekingsprocessen, blessures, een onbalans in spierbelasting (scoliose, slechte houding, plotselinge bewegingen of langdurige statische positie).

Chronische pijn treedt op in de spieren en weefselmembranen (fascia) van de spieren van de pezen en gewrichten. In dit geval hebben we het over myofasciaal syndroom (myofasciale triggerpoints).

Triggerzones worden gevormd in statische skeletspieren. De kaart van menselijke triggerpoints is erg uitgebreid. Afhankelijk van de lokalisatie zijn de volgende soorten bekend:

  • triggerpoints van de rug;
  • triggerpoints op de schouders;
  • triggerpoints van het gezicht (in de groep van kauwspieren);
  • triggerpoints op de onderrug;
  • triggerpunt in gebied 7 van de wervel;
  • triggerpoints van de cervicale wervelkolom, etc..

Classificatie

Er is een bepaalde classificatie van triggerpoints, volgens welke ze zijn onderverdeeld in drie typen:

  • actief - veroorzaakt ernstige pijn tijdens palpatie;
  • verborgen - hun aanwezigheid gaat niet gepaard met onaangename gevoelens;
  • weerspiegeld - met druk op hen treedt pijn op andere plaatsen op.

Symptomen en diagnose

De triggerzone wordt door de arts bepaald door de aanwezigheid van een karakteristieke afdichting en pijnreactie wanneer deze direct onder de vinger en in de reflectiezone wordt ingedrukt. Activering van triggerzones kan worden veroorzaakt door ziekten van inwendige organen (ischemie, maagzweren), ziekten van het bewegingsapparaat. Om bijkomende pathologieën uit te sluiten, worden röntgenonderzoek, echografie, laboratoriumbloed- en urinetests voorgeschreven.

De diagnose wordt gesteld in overeenstemming met de resultaten van het uitgebreide onderzoek en in aanwezigheid van aanvullende symptomen:

  • lokaliseren of regionale pijn;
  • beperkte mobiliteit, kreupelheid (als de patiënt de kuiten vermindert, zijn triggerpoints gelokaliseerd in de kuitspier);
  • verdichte overgevoeligheidszone;
  • optreden van een zone met gereflecteerde pijn;
  • het optreden van een pijnreactie met herhaalde druk;
  • beven van het triggerpunt tijdens palpatie;
  • emotionele stress, innerlijke angst, depressie, slapeloosheid.

Vaak is het detecteren van triggerpoints moeilijk vanwege ernstige spasmen of massaliteit van sommige spieren (dijen, billen). In deze gevallen moet de specialist de vermoedelijke triggerzone intenser palperen.

Behandeling

Om metabole stoornissen en de ontwikkeling van zuurstofgebrek in krampachtige spieren te voorkomen, vereist myofasciaal pijnsyndroom onmiddellijke behandeling.

Voordat u de triggerpoints verwijdert, moet u de reden verwijderen die tot hun optreden heeft geleid - om de bijkomende ziekte te elimineren en spierspasmen te verlichten.

Spierspanning kan op de volgende manieren worden verwijderd, die worden gebruikt in het revalidatiecentrum van het Yusupov-ziekenhuis:

  • langdurig verblijf van de patiënt in rust;
  • het gebruik van verwarmende zalven, gels, wraps en kompressen;
  • therapeutische massage (drukmassage op triggerpoints);
  • medische gymnastiek;
  • medicamenteuze therapie, injecties van homeopathische en fytotherapeutische geneesmiddelen (biopunctie van triggerpoints);
  • blokkering van triggerpoints door lokale anesthetica (lidocaïne, novocaïne).

De behandelmethode voor triggerpoints in het Yusupov-ziekenhuis wordt gekozen door een ervaren, competente specialist. De effectiviteit van therapie hangt af van de ernst van de symptomen en het negeren van de ziekte..

Blokkade

De belangrijkste methode van medische behandeling van myofasciaal syndroom, die een onmiddellijk en blijvend effect heeft, is het blokkeren van triggerzones, waarvan de essentie is het injecteren van een anestheticum (lokaal anestheticum) met een spuit in het triggerpoint.

Spierverslappers, die worden gebruikt bij acute pijn, hebben een tijdelijk ontspannend effect. Om de effectiviteit van deze therapie te vergroten, worden ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) gelijktijdig met spierverslappers gebruikt..

Massage

Het effect van het verzachten van de triggerpoints tijdens de massage wordt verklaard door het feit dat eerst de metabole producten en het bloed van de zere plek worden geperst, en vervolgens, na ontspanning, het punt wordt gewassen met een nieuw deel vers bloed, wat leidt tot opwarming en geleidelijke deactivering..

Na het voelen en geleidelijk samendrukken van de verzegeling door de masseur, voelt de patiënt een lichte pijn (bij het triggerpunt en de bestralingszone), die geleidelijk afneemt en volledig verdwijnt. Vervolgens wordt het triggerpunt opnieuw gecomprimeerd, intensiever en vastgehouden vanaf het moment dat de pijn verschijnt totdat deze verdwijnt. De procedure bestaat uit drie tot vier van dergelijke sessies, waarna een warm kompres op de triggerpoints wordt aangebracht. Hoe dergelijke zegels te kneden - alleen een gekwalificeerde massagetherapeut met speciale vaardigheden weet het. Daarom wordt zelfmassage niet aanbevolen, omdat massage in dit geval mogelijk niet effectief is. Patiëntcommentaren over het behandelen van triggerpoints bevestigen nogmaals dat zelfbehandeling niet het gewenste resultaat oplevert.

Preventie

Triggerpunten vormen geen bedreiging voor de menselijke gezondheid en kunnen worden behandeld, maar om te voorkomen dat ze opnieuw verschijnen, vergezeld van aanzienlijk ongemak, moet u eenvoudige veiligheidsregels volgen:

  • controleer de juiste houding, die triggerpoints op de rug voorkomt;
  • Vermijd plotselinge bewegingen
  • om fysieke oefeningen te doen;
  • waak tegen onderkoeling;
  • elimineer stress, emotionele overbelasting.

Om een ​​meer gedetailleerd begrip te hebben van triggerpoints, hun locatie, oorzaken en methoden voor de behandeling van chronische pijn, zijn er veel boeken geschreven die nuttig zijn voor zowel artsen als patiënten. Hiervan zijn de volgende te onderscheiden:

  • 'Triggerpunten. Medicatie tegen chronische pijn ”, auteurs Davis Claire, Davis Amber;
  • "Triggerpoints en spierketens in osteopathie", schrijvers Richter Philip, Hapgen Eric.

De behandeling van myofasciaal syndroom vereist de verplichte betrokkenheid van gekwalificeerde specialisten. In het revalidatiecentrum van het Yusupov-ziekenhuis wordt een multidisciplinaire aanpak gebruikt om deze pathologie te diagnosticeren en te behandelen. Consulten worden uitgevoerd door een neuroloog, therapeut, revalidatoloog, oefentherapeut, fysiotherapeut, osteopaat. Triggerpunten in het Yusupov-ziekenhuis worden behandeld met behulp van de meest geavanceerde technieken om zo snel mogelijk van deze aandoening af te komen. In onze kliniek wordt de receptie geleid door de beste triggerpoint-specialist in Moskou, die voor elke patiënt een individuele reeks oefeningen ontwikkelt met behulp van decompressiesimulatoren die de aangetaste delen van het lichaam aantasten en bijdragen aan de ontwikkeling van beknelde spieren.

Een afspraak met een specialist in een revalidatiecentrum wordt telefonisch gemaakt in het Yusupov ziekenhuis of online op de website. Onze coördinatoren kunnen de voorwaarden van een ziekenhuisopname in het ziekenhuis en de kosten van medische diensten achterhalen.

Acupunctuurpunten op het menselijk lichaam (foto)

In de oude Chinese geneeskunde is er een speciale manier om een ​​vrij breed scala aan ziekten te behandelen. Deze methode wordt acupunctuur genoemd. Het is de introductie van naalden op specifieke punten die zich door het hele menselijk lichaam bevinden.

Acupunctuur en acupressuur

Naast acupunctuur wordt een andere medische methode gebruikt, die acupressuur wordt genoemd. Bij deze methode is het effect op dezelfde actieve punten. Het verschil zit in het feit dat er geen naald in deze zones wordt gestoken, maar druk wordt uitgeoefend door de wijsvinger en duim.

De effecten van de twee gerelateerde effecten zijn redelijk vergelijkbaar. Ze kunnen functionele storingen van het lichaam normaliseren, bijdragen aan een snel herstel, stress verlichten, de effecten ervan elimineren en zelfs helpen bij de strijd tegen overgewicht..

Chinese geneeskunde en acupunctuur

Op Aziatische scholen worden Chinese acupunctuur, punten en behandelmethoden als onderwerp bestudeerd. Om haar technieken onder de knie te krijgen, is speciaal onderwijs en de status van medisch professional niet vereist. Het is voldoende om de eenvoudige vaardigheden van deze geneesmethode te leren en u kunt uzelf op elk moment zelfstandig helpen met verschillende pijnlijke aandoeningen. Je moet ook onthouden waar de belangrijkste punten van acupunctuur zich op het menselijk lichaam bevinden.

Chinese geneeskunde beweert dat acupunctuur bijna alle ziekten kan genezen. Op dit moment zijn er geen feiten over genezing met behulp van acupunctuur van ernstige menselijke aandoeningen, zoals kanker, maar desalniettemin is dergelijke therapie bij andere aandoeningen zeer effectief.

Acupunctuur kan ziekten van organen en systemen genezen. Het zorgt ook voor stabiliteit in het aangetaste zenuwstelsel. Om manipulaties uit te voeren, worden strikt steriele naalden op de acupunctuurpunten geplaatst, waardoor het binnendringen van infecties in het menselijk lichaam wordt geëlimineerd. Maar aseptische instrumenten alleen zijn niet voldoende. Het is belangrijk om voldoende kennis en vaardigheden te hebben om het leven voor jezelf en andere mensen gemakkelijker te kunnen maken met behulp van de oude Chinese geneeswijze.

Hoe acupunctuurpunten te vinden?

Tot op heden zijn er duizenden acupunctuurpunten op het menselijk lichaam, maar alleen een ervaren specialist kan ze allemaal onthouden. Deze kennis komt pas na jarenlang oefenen. Maar denk niet dat deze wetenschap alleen beschikbaar is voor de elite. Voor iemand die net begint met het beoefenen van deze methode van Chinese geneeskunde, is het belangrijk om de belangrijkste punten van acupunctuur te kennen.

De dislocatie van deze actieve zones op het menselijk lichaam is eeuwenlang bestudeerd en nu is er een vrij duidelijk idee hoe ze te detecteren. Volgens de leer bevinden acupunctuurpunten zich op 14 meridianen.

Werken alle punten hetzelfde??

Alle acupunctuurpunten op het menselijk lichaam kunnen worden onderverdeeld in de volgende hoofdgroepen.

  • Harmoniseren. Ze bevinden zich aan het begin- en eindpunt van de meridianen. Blootstelling eraan helpt het evenwicht van alle organen en systemen van het menselijk lichaam te herstellen.
  • Stimulerende acupunctuurpunten zijn uniek op meridianen. Als je er correct naar handelt, kun je iemands energiereserves activeren om de ziekte te bestrijden.
  • Rustgevend. Ze zijn nodig om het zenuwstelsel in harmonie te brengen. De effecten op deze punten geven volgens veel patiënten de meest prettige sensaties..
  • Elk intern orgaan heeft zijn eigen punt van angst. Als je er vakkundig naar handelt, kalmeert de pijn in dit orgaan en functioneert het normaal.
  • Speciale punten van menselijke acupunctuur vereisen speciale blootstelling. Manipulaties in deze gebieden worden uitgevoerd volgens een karakteristieke methode. Elk van de punten kan helpen bij een bepaalde ziekte..

Alarmpunten en diagnostiek

Er zijn acupunctuurpunten op het menselijk lichaam die mo-punten worden genoemd. Elk orgel heeft zijn eigen storende ruimte. Wanneer dit deel van het lichaam disfunctie ervaart, begint het bijbehorende punt de persoon te storen. Als je deze theorie goed bestudeert, kun je ziekten op deze manier herkennen. Zoals acupunctuur bijvoorbeeld beschrijft, beginnen punten op de rug, of beter gezegd de onderrug, te storen tijdens nieraandoeningen, en ongemak in een punt op de maag duidt op een maagaandoening.

De locatie van acupunctuurpunten op de handpalmen

Palmen vanuit het perspectief van de Chinese geneeskunde zijn een complete projectie van ons lichaam. Aan de binnenkant van onze handen zijn veel punten geconcentreerd die verantwoordelijk zijn voor het werk van interne organen en delen van het lichaam. Hun locatie is vrij geconcentreerd, dus je moet een zeer nauwkeurig effect produceren. Dit is een echte professional. Het contactoppervlak van de naald is erg klein, evenals de acupunctuurpunten op de arm. Daarom is deze tool ideaal om de actieve delen van de handpalmen te beïnvloeden.

De figuur toont de handen van een persoon in termen van acupunctuur.

Dit zijn de belangrijkste punten van acupunctuur aan iemands hand. Door er vakkundig naar te handelen, is het mogelijk om het werk van alle organen en systemen van het lichaam te stimuleren. Acupunctuur op deze gebieden vereist professionele nauwkeurigheid, omdat alle gebieden vrij dicht bij elkaar liggen. Er is nogal wat ervaring nodig om doelgericht op elk orgel te reageren.

Wijs op de voeten

Menselijke voeten zijn ook plaatsen waar acupunctuurpunten worden geconcentreerd. In onderstaande figuur zijn alle gebieden duidelijk zichtbaar..

Aan de uiteinden van de tenen bevinden zich delen van de frontale sinussen.

Het is dus heel duidelijk zichtbaar dat de acupunctuurpunten van de persoon vrij geconcentreerd op de voeten liggen. Nauwkeurige en gerichte blootstelling kan elke ziekte verlichten. Iedereen kent de legendarische voetmassage. Het is niet alleen een geweldige manier om te ontspannen, maar het is ook een genezende en herstellende procedure..

Punten op de achterkant

Er is een lijst met de meest voorkomende actieve zones die u alleen kunt stimuleren zonder speciale vaardigheden in wetenschappen zoals Chinese acupunctuur.

  • Tussen de 3e en 4e borstwervel bevindt zich een zone die vermoeidheid helpt voorkomen en ziekten van de luchtwegen helpt genezen. Er zijn ook talloze gevallen bekend waarin stimulatie van dit acupunctuurpunt wordt toegepast op de groei van kinderen en zelfs volwassenen..
  • Tussen de 11e en 12e thoracale wervel aan beide zijden op een afstand van 3-4 cm zijn gepaarde punten die moeten worden gestimuleerd in het geval van miltziekte. Het helpt ook om angsten en angsten te overwinnen..
  • Op het niveau van de 2e en 3e lendenwervel aan beide zijden op een afstand van 3-4 cm zijn er punten die van invloed zijn op de bloedstroom en de gezondheid van mannen normaliseren. Het bevordert ook de nierfunctie, verbetert het gehoor en vermindert vermoeidheid van het lichaam..
  • In de regio van de 2e sacrale wervel bevindt zich een actieve zone die stimulerend is, wat het mogelijk maakt om gynaecologische aandoeningen te genezen, te helpen bij gewrichtsaandoeningen en verlamming van de ledematen.

De bovengenoemde actieve zones worden vaak gebruikt in een dergelijke geneesmethode als acupunctuur. De punten op de rug kunnen onafhankelijk worden gemasseerd en verlichten de conditie effectief met uw eigen handen..

Acupunctuurpunten voor hoofdpijn

Als je gekweld wordt door hoofdpijn van een andere aard en oorsprong, dan vermoeit dit het lichaam. Farmaceutische producten in de vorm van tabletten en poeders hebben slechts een tijdelijk effect. Migraine is bijzonder vermoeiend voor een persoon. Dit type hoofdpijn is periodiek, de golven van onaangename sensaties rollen dan en verdwijnen dan een beetje.

Vooral voor zwangere vrouwen is het moeilijk. Tijdens deze periode is het innemen van medicijnen ongewenst, omdat het gevaarlijke gevolgen kan hebben voor de moeder en de foetus. In deze en andere gevallen zal acupunctuur helpen bij het omgaan met hoofdpijn..

De onderstaande afbeelding illustreert de belangrijkste punten van acupunctuur op het hoofd..

  • in de buurt van de tempels waar je met je vinger een gat kunt tasten;
  • aan de buitenkant van de wenkbrauw, symmetrisch ten opzichte van het temporale punt;
  • op de buitenste ooghoek, onder de wenkbrauwpunt; bij blootstelling aan deze zone moeten masserende bewegingen worden uitgesloten; manipulaties moeten hier worden uitgevoerd in de vorm van lichte druk;
  • Aan de binnenranden van de wenkbrauwen bij de neus; dit punt wordt ook wel het "derde oog" genoemd;
  • Voorkant van de oorschelp, bovenkant van de tragus; daar voel je een kleine depressie;
  • in de fossa tussen de binnenhoek van het oog en de neus; dit punt mag ook niet worden gemasseerd, slechts licht ingedrukt;
  • in het gebied van het slaapbeen boven de rand van het oor op de hoofdhuid.

Deze acupunctuurzones werken zeer efficiënt. Ze mogen echter niet beperkt blijven tot de behandeling van migraine. De volgende acupunctuurpunten op de arm voor hoofdpijn zijn erg handig.

  • Op de hand tussen de eerste en tweede metacarpale botten. Dit punt is symmetrisch en bevindt zich op beide ledematen. Om het te beïnvloeden, wordt de borstel op een stevig horizontaal oppervlak geplaatst en afwisselend op de punten aan de rechter- en linkerhand gemasseerd.
  • Bij de depressie op de onderarm tussen de radius en de ellepijp, drie vingers boven de vouw om de pols.
  • Aan de buitenzijde van de vouw gevormd door vouwen in het ellebooggewricht.

Omgaan met de ernstigste hoofdpijn zal helpen om de blootstelling aan deze drie hoofdpunten af ​​te wisselen. Acupunctuur beperkt de behandeling van migraine met acupunctuur van de bovenste ledematen niet. Er zijn ook actieve zones op de benen, waarvan de effecten hoofdpijn kunnen elimineren:

  • op de voet vanaf de achterkant, 2 cm hoger langs de lijn tussen de eerste en tweede vinger;
  • op de tweede teen, op een afstand van ongeveer 2 mm van de basis van de nagelplaat;
  • tussen de vierde vinger en de pink 1 cm hoger richting de enkel;
  • op de duim, 3 mm hoger vanaf de basis van de nagel met een offset naar de tweede vinger;
  • op de lijn van de buitenrand van de pink tussen de basis van de falanx en middenvoet.

Door op deze gebieden acupunctuur- en acupressuurtechnieken toe te passen, helpt u uzelf het lijden dat gepaard gaat met hoofdpijn te verlichten. Dergelijke plaatsen bevinden zich echter niet alleen op het hoofd en de ledematen. Er zijn ook acupunctuurpunten op het menselijk lichaam die in de bovengenoemde actieve centra niet minder effectief zijn om uitputtende migraine het hoofd te bieden. Ze bevinden zich op de volgende plaatsen:

  • langs de voorste buikwand, 2 cm onder de navel; het is erg belangrijk om correct op dit actieve centrum te handelen, en hiervoor moet de patiënt liggend gaan liggen en de pers zoveel mogelijk ontspannen;
  • op de middellijn in de epigastrische depressie onder het xiphoid-proces op het voorste oppervlak van de buik.

Het lijkt ongelooflijk, maar al deze punten, verspreid over het hele menselijk lichaam, kunnen helpen bij hoofdpijn.

Acupunctuur voor gewichtsverlies

Het is moeilijk te geloven, maar acupunctuur- en acupunctuurpunten kunnen mensen met overgewicht helpen. Heel vaak komt het voor dat mensen met overgewicht die ernaar streven om af te vallen, niet helpen bij hun dieet en lichaamsbeweging. Artsen adviseren het lichaam te onderzoeken op stofwisselingsstoornissen en aanverwante ziekten.

Acupunctuur is redelijk goed gebleken in de strijd tegen overgewicht. Voor deze doeleinden gebruiken artsen twee hoofdmethoden. De eerste draagt ​​een speciale naald op een punt op het oor. Het contact is dus lang en het resultaat is indrukwekkend. De tweede methode is gebaseerd op het inbrengen van naalden in speciale actieve centra op het menselijk lichaam. De duur van een dergelijke procedure hangt af van hoeveel kilogram de patiënt wil afvallen..

Er zijn speciale acupunctuurpunten die, door te handelen, de eetlust effectief kunnen verminderen.

Om deze punten te vinden, moet u enkele eenheden kennen die in acupunctuur zijn aangenomen. Meestal gebruiken acupuncturisten het concept 'cun'. Dit is een lengte-eenheid die gelijk is aan één falanx of de diameter van de duim. Als je deze regel hebt geleerd, kun je vrij gemakkelijk elk punt van acupunctuur op je lichaam vinden. Houd er voor het gemak ook rekening mee dat vier vingers die samen zijn gevouwen, met uitzondering van de duim, drie tsuns vormen.

De actieve centra van het lichaam die verantwoordelijk zijn voor het afvallen, zijn als volgt te vinden.

  • Het meest effectieve punt, Kuan-Yuan genaamd, bevindt zich op een afstand van 3 tsun onder de navel. Het is noodzakelijk om er onder bepaalde omstandigheden op te reageren: manipulaties worden uitgevoerd op een lege maag in buikligging. Masserende bewegingen moeten licht en soepel zijn. Dit punt is verantwoordelijk voor het hongergevoel..
  • Het Lau-Gong-punt bevindt zich in het midden van de palm en is verantwoordelijk voor de activiteit van de maag en darmen. Door het strikt met de klok mee naar het midden van de borstel te masseren, kunt u uw eetlust effectief verminderen.
  • Een punt genaamd Zu-San Lee bevindt zich onder de patella. Je moet er een handpalm om doen en met een ringvinger voel je de verdieping. Dit punt moet gedurende 20 minuten worden gemasseerd.

Om het gewicht te normaliseren, moet u deze drie hoofdpunten onthouden. Acupunctuur duidt ook op een paar meer actieve centra, die stimuleren, waardoor u altijd in perfecte vorm zult zijn.

  • Het Shao-Shan-punt, dat zich in de buurt van de miniatuur bevindt. Het moet enkele minuten per dag worden gemasseerd..
  • In het gebied van de kruising van de schouders en nek op de rug is het Jian-Jing-punt. Het zal ook voldoende zijn om een ​​paar minuten per dag te besteden aan een goed resultaat..
  • Het wordt niet aanbevolen om het punt van Tian Shu, dat zich iets onder de navel bevindt, langer dan een minuut te beïnvloeden.
  • Het Low Gu-punt bevindt zich aan de buitenkant van de dij aan de achterkant, stijgend vanaf de enkel met 6 tsunami.
  • In het midden tussen het elleboog- en schoudergewricht aan de buitenkant van de arm bevindt zich het Yu-Pe-punt. Het wordt geassocieerd met het verzadigingscentrum. Stimuleer het kost 30 seconden, periodiek van hand wisselen.

Door een uitgebalanceerd dieet en acupunctuur te combineren, kunt u dus effectief uw gewicht normaliseren en tegelijkertijd een uitstekend humeur hebben..

Door de methoden van de Chinese traditionele geneeskunde toe te passen, kunt u pijnloos en effectief onaangename sensaties verwijderen, het werk van alle organen en systemen van het menselijk lichaam normaliseren, de effecten van stress elimineren en een emotionele achtergrond creëren. Met behulp van acupunctuur kunt u extra kilo's kwijtraken en de harmonie van lichaam en geest herstellen.

Hoe acupressuur te doen

De impact op biologisch actieve punten voor de behandeling van verschillende ziekten wordt gebruikt in acupunctuur, reflexologie, osteopathie. Maar in tegenstelling tot deze technieken is acupressuur voor iedereen beschikbaar. Als je de functies en implementatietechnieken bestudeert, kun je het zelf voor jezelf en je dierbaren doen.

Biologische actieve punten

Acupunctuur of acupunctuurmassage is een genezingssysteem waarvan de wortels teruggaan tot de oude Chinese geneeskunde. Al 5000 jaar geleden behandelden artsen in het oude China patiënten door op biologisch actieve punten in te spelen. Ze geloofden dat verschillende kanalen door het menselijk lichaam gaan waardoor energie stroomt. Deze kanalen of meridianen verbinden alle organen en systemen van het lichaam met elkaar. Bovendien komen ze op sommige plaatsen aan de oppervlakte..

Er zijn slechts 14 van dergelijke meridianen en er zijn ongeveer 7honderd biologisch actieve punten. Wanneer ze eraan worden blootgesteld, normaliseert de energiestroom, versnellen metabolische processen en verbetert het functioneren van organen. Studies van de officiële geneeskunde hebben aangetoond dat het stimuleren van deze plaatsen de volgende effecten veroorzaakt:

  • de bloedcirculatie en metabole processen verbeteren;
  • pijn doorgeven;
  • endorfine-afgifte is geactiveerd;
  • spierkrampen zijn verlicht;
  • de toevoer van cellen met zuurstof verbetert;
  • de afweer van het lichaam neemt toe.

Indicaties en contra-indicaties

Acupressuur kan door gezonde mensen worden gedaan om te versterken, slapeloosheid of stress te elimineren. Maar meestal wordt het gebruikt als onderdeel van de complexe behandeling van verschillende ziekten.

Deze behandelmethode helpt in dergelijke gevallen:

  • met neurologische ziekten;
  • hoofdpijn en tandpijn;
  • spijsverteringskanaal ziekten;
  • pathologieën van het ademhalingssysteem;
  • frequente verkoudheid;
  • stress, depressie, geheugenstoornis;
  • osteochondrose, artritis, ischias, radiculitis.

Je kunt de punten niet beïnvloeden met onverklaarbare buikpijn, koorts, acute infectieziekten. Contra-indicaties omvatten ook tumoren, tuberculose, bloedziekten.

Primaire vereisten

Maar deze behandelmethode heeft veel voordelen ten opzichte van andere. Allereerst kan iedereen het beheersen. Dit zal hem helpen om een ​​geliefde of zichzelf eerste hulp te bieden, hoofdpijn te verlichten en zijn humeur te normaliseren. Het is voldoende om te leren hoe u acupressuur correct kunt doen en uit te zoeken welke punten u moet beïnvloeden.

Er zijn bepaalde regels en vereisten waaraan moet worden voldaan bij het onafhankelijke gebruik van deze behandelmethode:

  • Het is belangrijk om de juiste belichtingspunten te kiezen. Sommigen van hen hebben een algemeen tonisch effect, anderen worden geassocieerd met bepaalde organen. Bij het kiezen moet rekening worden gehouden met de ernst van de ziekte, de aard en het ontwikkelingsstadium.
  • In ernstige gevallen mag een dergelijke behandeling alleen worden uitgevoerd na overleg met een arts. Acupressuur alleen kan worden gedaan voor preventie of als aanvullende therapiemethode.
  • De eerste sessies moeten kort zijn en de impact op de punten niet sterk. Hoewel zeldzaam, zijn er soms negatieve reacties.
  • De massage moet met een zachte aanraking worden gestart en vervolgens geleidelijk worden verhoogd, aan het einde van de sessie moet het effect weer zwak zijn.
  • Een massagesessie mag niet meer dan 20-25 minuten duren. Een punt kan niet langer dan 5-10 minuten worden beïnvloed. Meestal wordt voor therapeutische doeleinden aanbevolen om een ​​kuur van 7-10 procedures uit te voeren.

Blootstellingsmethoden

Biologisch actieve punten kunnen op verschillende manieren worden beïnvloed: met behulp van elektrische stroom, magnetisch veld, laserstraling, cauterisatie. Maar de meest voorkomende acupunctuur is de introductie van speciale dunne naalden erin, en acupressuur is acupressuur. Deze methode omvat blootstelling aan punten met de vingers..

De techniek van acupressuur is eenvoudig: je moet een of meer vingers op een bepaalde plaats plaatsen. Meestal gebruikte duim, wijsvinger of middelvinger. Het moet verticaal worden geplaatst en op de huid drukken. Maak vervolgens cirkelvormige bewegingen zonder uw vinger te bewegen. In dit geval beweegt de huid met de vinger.

Geleidelijk neemt de drukkracht toe. Naast cirkelvormige bewegingen wordt ritmische druk uitgeoefend op een punt, trilling of slag.

Bij het kiezen van de druk moet u rekening houden met het doel van de massage en de plaats van impact. Intense druk heeft een kalmerend effect en trilling, zacht tikken of langzaam wrijven heeft een tonisch effect. Op de rug, billen, schouders, maar ook op plaatsen met grote vetafzettingen, kunt u de blootstellingskracht vergroten.

Sterke druk moet worden vermeden op het gezicht, de nek, buik, kuitspieren.

Er kan alleen druk zijn op de plaats waar een biologisch actief punt is. Om dit te doen, moet u de plaats ervan correct bepalen. Niet verpletteren op plaatsen waar grote bloedvaten, lymfeklieren passeren.

Point kaart

Acupressuur leren doen is gemakkelijk, het belangrijkste is om de plaats van biologisch actieve punten correct te bepalen. Dit wordt geholpen door een speciale kaart van hun locatie. Niet alle zijn erop gemarkeerd, maar alleen degene die het meest worden gebruikt voor massage. Er zijn er ongeveer 150, maar het is ook belangrijk om te begrijpen hoe je de juiste plek kunt vinden. Elke persoon heeft immers een andere lichaamsstructuur, het punt mag zich op een afstand van 2-3 cm van de plaats op de kaart bevinden. En voor de effectiviteit van de massage is het nodig erop te reageren, en niet de volgende.

Om te begrijpen waar het punt is, moet je voorzichtig met je vingers naar de plaats van de beoogde locatie drukken. Het punt zal reageren met een scherpe injectie, pijn. Gevoelloosheid, lichte pijn kan worden gevoeld..

De meeste biologisch actieve punten zijn geconcentreerd op de handpalmen, voetzolen en oorschelpen. Er wordt aangenomen dat alleen met hun hulp de meeste ziekten kunnen worden behandeld.

Op handen

Palmmassage is nuttig bij veel ziekten. Het verhoogt de algehele tonus van het lichaam, verlicht vermoeidheid, verwijdert depressie. Vooral effectief hiervoor is de impact op het punt in het midden van de handpalm. Het helpt ook bij ziekten van het maagdarmkanaal. Om de algemene toestand te verbeteren, wordt aanbevolen om in uw handpalmen te wrijven en elke vinger te masseren.

Een belangrijk punt is He-Gu. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger. Het vinden is gemakkelijk - wanneer erop wordt gedrukt, wordt pijn gevoeld. Massage van dit punt helpt bij hoofdpijn en kiespijn, neuralgie, verkoudheid, misselijkheid, wazig zicht, slaperigheid.

Andere punten op de handen kunnen worden gemasseerd om de conditie van het lichaam te verbeteren met verschillende pathologieën:

  • masseer de punten aan beide kanten van de pinknagel om vermoeidheid te verlichten;
  • massage van het onderste deel van de handpalm helpt problemen met de galblaas te elimineren;
  • om de spijsvertering te verbeteren, moet je werken aan de opening tussen de pink en ringvinger;
  • wrijven over je vingertoppen zal helpen om mentale activiteit en concentratie te verbeteren, om te gaan met stress.

Op het gezicht

Acupressuur gezichtsmassage helpt de slaap te verbeteren, hoofdpijn en depressie het hoofd te bieden en het herstel van verkoudheid te versnellen.

Het is handig om een ​​algemene gezichtsmassage te doen, maar je kunt op bepaalde punten werken:

  • in de binnenhoek van het oog met een loopneus, slechtziendheid;
  • aan beide kanten van de neus aan de basis van de wenkbrauwen zal helpen bij duizeligheid;
  • boven de neus tussen de wenkbrauwen - met slapeloosheid;
  • effectief in het midden van de bovenlip voor flauwvallen, nerveuze tic;
  • onder stress moet je op het punt onder de onderlip klikken.

Oormassage

Alle organen worden op de oorschelp geprojecteerd. Daarom is oormassage zo heilzaam. Wrijven helpt bij vermoeidheid, flauwvallen, stress. Het wordt aanbevolen om een ​​algemene oorschelpmassage te doen, te beginnen met de urine. Daarna zouden de oren moeten branden, wat betekent dat het effect effectief was.

Hoe vermoeidheid te verlichten

Door middel van acupressuur is het mogelijk om een ​​storing te boven te komen en de werkcapaciteit te vergroten.

Het is noodzakelijk om dergelijke punten te masseren:

  • achter de nek aan de basis van de schedel aan twee kanten van de wervelkolom;
  • tussen duim en wijsvinger;
  • in het midden van de zool aan de basis van de vingers.

Hoe pijn te verlichten

Pijn kan worden verwijderd met acupressuur. Dit zal helpen voorkomen dat pillen worden ingenomen die veel bijwerkingen hebben..

De volgende punten zijn bijzonder effectief:

  • tussen duim en wijsvinger op de hand;
  • op benen tussen 2 en 3 tenen;
  • hogere neusbrug tussen de wenkbrauwen helpt bij hoofdpijn;
  • boven de bovenlip aan beide zijden van de neusvleugels - met kiespijn;
  • in de buurt van de knobbel van de oorschelp - met oorpijn.

Acupressuur is de gemakkelijkste manier om vermoeidheid te verlichten, de efficiëntie te verhogen en de immuniteit te versterken. Door regelmatig bepaalde punten te masseren, kunt u een algemene verbetering van de conditie van het lichaam bereiken. Het belangrijkste is om te begrijpen waar ze zich bevinden en te leren hoe u er correct op kunt reageren.

Acupressuur voor rugpijn: een helende techniek met een geschiedenis van 1000 jaar

Acupressuur wordt al meer dan een millennium gebruikt bij de behandeling van vele ziekten. De geheimen van de effectiviteit ervan zijn nog niet onthuld. De aanpak is echter al lang bewezen effectief voor rugpijn. Het is onze taak om van deze ervaring te profiteren.!

Acupressuur voor rugpijn

Ongeacht de mate van intensiteit van rugpijn kan tijdelijke verlichting worden verkregen met acupressuur (acupressuur voor biologisch actieve punten) en acupunctuur (acupunctuur).

Acupressuur en acupunctuur zijn ontworpen om de energiestroom in het lichaam te stimuleren en rugpijn te verlichten. Beide methoden zijn veilig en effectief. Wat is hun essentie? Waar zijn de biologisch actieve punten? We bieden antwoorden op deze vragen.!

Blootstelling aan actieve punten verlicht rugpijn

Op het menselijk lichaam zijn er veel biologisch actieve punten. Een professional die op deze punten handelt, kan uw welzijn en daarmee de kwaliteit van leven verbeteren. Onder de traditionele acupunctuur wordt verstaan ​​het stimuleren van de energiestroom door de kanalen, meridianen, om energieblokkades op te heffen. Het lichaam wordt hersteld en vitale energie, "qi" genoemd, circuleert vrij door het lichaam.

Het stimuleren van biologisch actieve punten met acupunctuur of acupressuur verlicht pijn. Dit komt door het effect op de pijnmechanismen, met als gevolg de afgifte van endorfines. Als rugpijn wordt veroorzaakt door ontsteking, stijve gewrichten, kan acupunctuur ook te hulp schieten. Bovendien verwijdert het verbeteren van de bloedcirculatie door in te werken op acupunctuurpunten zwelling en hematomen..

Deze methoden verhogen ook de effectiviteit van traditionele behandelingen. Voor veel mensen betekent dit minder afhankelijkheid van drugs. Maar u kunt de medicatie niet onderbreken zonder eerst een arts te raadplegen.

Welke behandelmethode, acupressuur of acupunctuur te kiezen, wordt bepaald door een specialist op dit gebied. Acupunctuur, die de dunste naalden gebruikt om actieve punten te beïnvloeden, heeft een meer uitgesproken stimulatie dan acupressuur (acupressuur). Houd er rekening mee dat beide methoden elkaar perfect aanvullen..

Om positieve resultaten te verkrijgen, moet u een volledige behandeling ondergaan. Een enkele procedure biedt slechts tijdelijke verlichting. Bekijk de meest populaire actieve punten die veel mensen kunnen helpen bij het omgaan met rugpijn..

Genezende punten op het lichaam voor rugpijn

LV3 - tai chun levermeridiaanpunt

Dit punt staat op de voet. Haar massage verlicht rugpijn en menstruatiepijn, vermindert de effecten van stress. Stimulatie van LV3 helpt ook bij angst, slapeloosheid en hoge bloeddruk..

Er is een punt tussen het contact van de botten van de grote en tweede teen. Eenmalige blootstelling aan een punt duurt 4-5 seconden.

TE3 - Zhong Zhu-punt

Dit punt bevindt zich op de rug van de hand, in het interval tussen de 4e en 5e metacarpale botten, dichter bij de 4e. Het wordt ook wel het middelste eiland genoemd.

Betrokken bij pijn in de bovenrug en in het schoudergebied, evenals bij spierspanning in de nek. Over het punt wrijven, verlicht ook hoofdpijn. Eenmalige blootstelling aan een punt duurt 4-5 seconden.

SI15 - Jian Zhong Shu Point

Blootstelling aan het punt verlicht pijn bij cervicale spondylose, waarbij de pijn wordt veroorzaakt door slijtage van de botten en kraakbeen van de cervicale wervelkolom als gevolg van veroudering. Punt SI15 bevindt zich in het midden van het schoudergebied.

UB62 - Shen May Point

Het punt is op de voet. Haar massage verlicht de pijn in de lumbale regio en elimineert stijve nekspieren. De lokalisatie bevindt zich achter en onder de enkel..

Een punt kneden is vooral handig in combinatie met blootstelling aan een SI3-punt. Punt SI3, Hou Xi genaamd, bevindt zich met een gebalde vuist op de top van het 5e middenhandsbeen vanaf de elleboog.

B49 - punt ihe

Dit punt bevindt zich aan de buitenkant van de achterkant. Haar kneden tijdens de behandeling zal helpen bij een ontsteking van de heupzenuw en bij lumbosacrale radiculitis.

G30 - Huan Chiao Point

Het acupunctuurpunt G30 verlicht pijn in de dij, billen en onderrug. Het bevindt zich in het gluteale gebied op een afstand van ¾ van het heiligbeen.

GV14 - Da Zhui Point

Het punt ligt boven de schouderlijn, op de lijn van de wervelkolom. Het stimuleren van het punt verlicht pijn en stijfheid in de rug, schouders en nek, evenals bij cervicale spondylose.

LEES OOK:

Het beheersen van de techniek van acupressuur is een zeer ingewikkelde zaak. We hopen dat de informatie die op verschillende biologisch actieve punten wordt verstrekt, zal helpen de rugpijn te verlichten die je plaagt.!